ケールは栄養素たっぷりの野菜です。

フリフリした葉っぱ

うちわみたいなきれいな葉っぱ

紫色のふちどりの葉っぱ

葉っぱの色や形もかわいいです。

 

冬の間も外で育つので

冬の栄養素をいただくのにぴったり。

 

ケールがなければ、キャベツや青菜。

キヌアは地元の雑穀で作れば味わい深いです。

 

なければあるもので。

柔軟に季節のものをいただきましょう。

 

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