ケールは栄養素たっぷりの野菜です。
フリフリした葉っぱ
うちわみたいなきれいな葉っぱ
紫色のふちどりの葉っぱ
葉っぱの色や形もかわいいです。
冬の間も外で育つので
冬の栄養素をいただくのにぴったり。
ケールがなければ、キャベツや青菜。
キヌアは地元の雑穀で作れば味わい深いです。
なければあるもので。
柔軟に季節のものをいただきましょう。
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