50代でも楽に痩せる
週２ダイエット

＜カリキュラム＞

１．オリエンテーション
　・自己紹介
　・コースの進め方

２．受講の心得
　・楽にカンタンに取り組もう
　・変化を楽しむ
　・なりたい自分をイメージしよう

３．●●ファスティングとは
　・ファスティングとの違い
　・リセットするため
　・週に２回でいい
　・大まかなやり方

４．事前準備
　・スケジュールを決めよう
　・毎日体重計にのって記録をつけよう
　・写真を撮っておこう

５．今すぐ始めるべき◯個の理由
　・睡眠の質が上がる
　・肌が若返る
　・体が軽くなる
　・
　・
　・まとめ

６．食習慣を見直す
　・やり方
　・水分について
　・カロリーについて
　・お酒について
　・
　・
　・まとめ

７．レシピ集＆カロリー
　・納豆
　・味噌汁
　・玄米
　・豆腐
　・
　・
　・
　・まとめ

８．日常から大切にすること
　・自分に負荷をかけない
　・自分の「したい」に耳を傾ける
　・枠を外す
　・深呼吸をしよう
　・
　・まとめ

９．終わりに
　・まとめと振り返り
　・サポートが必要ですか？
　・もっとカンタンにやりたい人へ（商材の紹介フォーム）