自分らしい生き方の種をまこう～10分からはじめる未来デザイン～
「自分らしい生き方の種をまこう」～10分から始める未来デザイン～は、日々の忙しさに追われる方が、自分らしい未来を描くためのオンラインプログラムです。1日10分、質問に答えながら小さな行動を積み重ねることで、自己理解を深め、思考を整理し、やりたいことに挑戦する勇気を育みます。動画レッスンと仲間との学びを通じて、心を軽くし、自分に自信をつけ、毎日を楽しめるようサポートします。時間・場所を選ばず、無理なく続けられる内容です。
コースについて
「自分らしい生き方の種をまこう」～10分から始める未来デザイン～
あなたはこんな気持ちを抱えていませんか？
- 家事や仕事に追われて自分の時間がない
- 自分のやりたいことが分からない
- 心のどこかで「もっと自分らしく生きたい」と思っている
そんなあなたに向けたオンラインスクールで、「自分らしい未来」を手に入れる準備を始めませんか？
小さな行動が大きな変化を生む。それを実感できるプログラムをお届けします。
今の自分を受け入れ、小さな一歩を踏み出すだけで、未来は変わります。
実は私自身もずっと「もっと自分らしく生きたい」と思ってはいたものの
時間がない、何をしていいのかわらないと人生の迷路にはまっていました。
その転機が訪れたのが、2023年10月。
私がコーチングを学び始め半年たった頃です。
今までの自分を振り返ってみたときに、そういえば私って
子どものころに推理小説が大好きで夜中までずっと読んでいたとか
梅シロップや梅干し、味噌づくりしているとか
どこでも寝ることができるとか
包装するのが得意とか
間違い探し大好きとか
、、、いろいろ出てきて(笑)
この世の中で私と同じ人生を歩んでいるのは自分しかいないし、こんな面白い人いないかもって思えるようになったんです。
そう思ったら長年「ダメな自分」と思い込んでいた心が解放され、「ユニークな私」と思えるようになりました。
そんな気付きを得られるようになったのは、小さな成功体験の積み重ねがあったから。
今では、自分の個性を大切にし、毎日が楽しく感じる日が増えてきました。
その「秘策」をあなたにも伝えて、自分らしい生き方をして欲しいと願っています。
レッスンは難しいものはありません。
1日10分。
「しつもん」に答えて行動していくだけ！
このオンラインスクールで得られること
- 自分を見つめ直す習慣を身につける
- 心が軽くなる思考整理の方法
- 本当にやりたいことを見つけて挑戦する勇気
- 日々の生活に小さな幸せを見つけるスキル
忙しい中でも取り入れやすいステップで進むので、無理なく続けられます。
そして毎日が楽しくなる。
どんどん自信がついて、
気づいたら自分が諦めていたことが実現していた
なんてこともあるんです。
実際に、このプログラムに取り組んでいただいた方の声をご紹介しますね。
・今まで一人でカフェに入るなんてことは絶対にできないと思っていましたが、今では一人でカフェに入り一人時間を楽しめるようになりました。
・何年も同じ美容院に行っていましたが、行ったことのない美容院に行ってみたらとても新鮮で、友人からも「素敵な髪形ね」と褒められました。
・今までは一人でウォーキングをしていましたが、夫と一緒にウォーキングするようになりました。
・後回しにしていたことに取り組んでみたら、やりたいことがたくさん出てきて、自分時間を楽しめるようになりました。
こんなふうに皆さん、小さなチャレンジを積み重ねて、自分に自信をついていき、講座受講後はとても生き生きと自分の変化を楽しんでいます。
あなたの人生を変えるために、必要なことはとってもシンプル。
「小さな実践」です。
オンラインコースを受講して、小さな一歩を踏み出し、自分の未来を変えていきませんか？
今回の
「自分らしい生き方の種をまこう」～10分から始める未来デザイン～
はオンラインで行いますので
【時間】と【場所】を選びません。
あなたの学びたい時間に、
学びたい場所で受講可能です。
パソコンでもスマートフォンでも受講可能ですし、
子育ての合間や、通勤中、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。
そして、
この講座ではこんな事をお伝えしていきます。
- 今の自分を知る
現状を知ることで、自分の居場所が分かります。そしてじっくり向き合う時間を持つことで今の自分を受け入れどんな自分になりたいのか、気づいていきます。
- 思考を整理して、心の重荷を減らす
自分が何に時間を使っているのか。今、何に不満に思っていて、何に自分が縛られているかに気づきます。そしてその心のブレーキとなっているものを外していくことでエネルギーがチャージされ、自分の楽しみを見つけていくことができます。
- やりたいことに挑戦する
このプログラムでは、まず「自分がやりたいこと」や「興味を持っていること」を書き出すステップから始めていきます。何を書けばいいのかわからない場合でも心配ありません。スモールステップを踏んで取り組んでいただきます。そして、その小さな挑戦を積み重ねることで、自然と自信が育まれる体験積むことができます。
- 振り返りと次のステップ
振り返りは今までの取り組んだ成果を実感し、自信につながるとても大切なステップです。そして、その成果をもとに、自分の今後の自分の未来をデザインしていきます。
【３つの特典】
- 心を元気にする言葉集
- 毎日自分を元気にするための言葉集です。
- プリントアウトして毎日自分にかける言葉がけのヒントにしてください。
- 仲間とつながりと学びの場
- 一緒に学ぶ仲間を作り、その仲間たちとふれあいを持つ場を作ります。
- Facebookグループで学びを共有し、仲間と励み合いましょう。
- 質問無制限
- 疑問に思ったこと、分からなかったことはいつでもFBグループに投稿、または、個別メッセージにてご連絡ください。質問に対して、いつでもお答えしていきます。
よくあるしつもん
Q.どのような形で参加、受講するのですか？
A.今回のサービスは「どこでも」「いつでも」受講したり、相談できるように
あなたのインターネット環境があれば、パソコンやスマートフォンで受講できます。
今のあなたの課題に必要なセミナーを動画で受講したり、
今すぐ聞きたいことを、直接相談できたりします。
時間と場所を問わず、あなたのライフスタイルに合わせて受講が可能です。
Q.活用できるかどうか不安なのですが？
A.動画のレッスンは、短時間でみて実践することが可能です。
そして何度でも見て復習できるようになっています。
あなたの成果が出るまで繰り返しレッスン動画がみれますので、ご安心ください。
Q.パソコンがないのですが受講できますか？
A.パソコンでなくてもiPhoneやアンドロイドなどのスマートフォンがあれば受講可能です。
ただし、動画などが見れない端末では受講ができません。
Q.分割払いは可能ですか？
A.カード払い（PayPal）で2回の分割が基本的に推奨しています。
それ以上の分割をお望みの方は、ご相談ください。
【ここから価格】
気になる費用ですが
このコースは「自分らしい人生を」と本気で思っている方が
受講後に燦燦と輝いていることをイメージして
33,000円（税込）としました（笑）
自分の明るい未来を想像してみてくださいね。
最後に。
三浦 真代です。
このページをお読みいただき、本当に、ありがとうございます。
実は、この
「自分らしい生き方の種をまこう」～10分から始める未来デザイン～
は私自身がこの内容を学び、大きく変わった経験があり、
その学びを皆さんにぜひ伝えたいと思って私なりにアレンジして作ったプログラムです。
そして実際に私の講座を受講して下さった受講生の方からも
「自分に自信が持てるようになりました。」
「自分の世界が広がりました。」
という声をいただき、もっといろいろな方に伝えることで
あなたのお役に立てるのではないかと思っています。
今回は初めての企画なので、
どのくらいの人が、参加してくれるか、まったく見当がつきません。
でも、1人でも求めてくれる人がいれば
全力で、全エネルギーをかけてお届けしたいという思いを込めています。
この講座受講後、あなたから
「自分に自信がついて毎日が楽しいです！」
そんな話を聞けることを楽しみにしています。
三浦 真代
【お申込みはこちら】
カリキュラム
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自己紹介
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（1）オンラインスクールの取り組み方
1:37 -
（2）プログラムの流れとゴール設定
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2.今の自分を知る ～自己理解を深める第一歩～
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（1）現状を把握する
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（2）心の充実度を確認する
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（3）”自分時間”をつくろう
1:52 -
（4）自分に優しい言葉をかけよう
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3.思考を整理して、心の重荷を減らす
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（1）些細ないらだちに気づき、整理する
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（2）”するべき”の思考に気づく
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（3）日々の楽しみをつくる
3:22
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4.やりたいことに挑戦する～自分の可能性を広げよう～
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（1）自分の中にある制限を外そう
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（2）ドリームリスト100に取り組もう
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（3）ドリームリストに日付を入れよう
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5.振り返りと次のステップ
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（1）チャレンジを振り返る
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（2）次のステップを決めよう
1:44
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おわりに～未来へのエール～
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贈る言葉
2:27
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講師プロフィール
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三浦 真代
未来デザインコーチ
講師プロフィール
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三浦 真代
未来デザインコーチ