・スマホやパソコンの画面を長時間見たあと、視界がかすんで見える

・手元の文字が読みづらくなり、老眼の進行に不安を感じている

・目が重い、しょぼしょぼするといった不快感がずっと続いている

・メガネやコンタクトレンズの度数が年々上がっていくのが怖い

・視力回復トレーニングに興味はあるけれど、続けられる自信がない

なぜ、私たちの視力は低下してしまうのでしょうか。

大きな原因のひとつは、近くをじっと見続けることで、

目の中にある「ピント調節筋肉（毛様体筋）」が

凝り固まってしまうことにあります。

肩こりと同じように、目の筋肉も動かさないと固まってしまい、

ピントを合わせる力を失ってしまうのです。

さらに、現代人は視覚情報が多すぎて、

目から送られてきた情報を処理する「脳」も疲れ切っています。

「視力回復プログラム」では、

この凝り固まった筋肉を独自のストレッチでほぐし、

脳が「見る力」を思い出すためのアプローチを行います。

目の仕組みを理解し、正しくケアをすれば、

視力は何歳からでも変えていくことができるのです。

・セクション1：オリエンテーション

視力は自分でケアできることを知り、

今の自分の「現在地」を記録することから始めます。

・セクション2：受講の心得

「100点を目指さない継続術」など、

挫折しないためのマインドセットをお伝えします。

・セクション3：前提知識

なぜ視力が落ちるのか、脳で見る力とは何か。

納得して取り組めるよう理論を学びます。

・セクション4：実践：目のリラックス

「顔全体のコリをほぐす連動ストレッチ」や、

光を遮る「手のひらアイマスク」で目を解放等

3つのリラックス法を伝授いたします。

・セクション5：実践：目を動かすトレーニング

本コースのメイン。

5秒ごとの遠近運動を3分＋近くを凝視する1分、計4分の

集中メニュー等、3つのトレーニングを伝授いたします。

・セクション6：応用：日常生活の中のトレーニング

姿勢・目を作るための食事・視力回復アロマについて伝授いたします。

・セクション7：日常への落とし込み

三日坊主を卒業するための「習慣化のコツ」を学び、

自分専用のルーティンを完成させます。

・セクション8：おわりに

新しい視力で人生を楽しむためのエールと、

修了後のコミュニティをご案内します。

「パソコン作業が中心で、夕方には目が開けていられないほど重かったのですが、

教わったツボ押しとストレッチを始めたら、驚くほどスッキリ。

視界の霧が晴れたような感覚です。」（40代・事務職）

「老眼は仕方ないと諦めていましたが、

1日数分のトレーニングなら私にもできました。

スマホの文字を遠ざけなくても読める瞬間が増えてきて、

毎日が楽しくなりました。」（50代・主婦）

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

講師のつじお ようこです。

私は「ごきげん」であることをテーマに活動しています。

目が重い、世界がぼやけて見える。

そんな状態だと、心まで少し沈んでしまいますよね。

私自身、眼科医でも専門家でもありません。

でも、視力回復に情熱を持って取り組み、自分の目が、

そして人生がシフトしていく喜びを実感してきました。

「これ、みんなやったらいいんじゃない？」

そんな純粋なワクワクした気持ちで、

このプログラムを立ち上げました。

1日たった数分、自分の目に意識を向ける。

それは、自分自身を大切に扱う時間でもあります。

目だけでなく、心も、日々の生活も、すべてが整っていく。

そんな体験を、一緒にしてみませんか？

どのトレーニングも

「2分だけやってみる」という小さなチャレンジから、

あなたの新しい視界が始まります。

画面の向こうで、あなたにお会いできるのを楽しみにしています。

つじお ようこ

「ごきげん」をテーマに活動するライフスタイル・ナビゲーター。

潜在意識やヒーリングを長年学び、

その技術と視点を取り入れた独自の視力回復メソッドを提唱。

「頑張りすぎるトレーニング」ではなく

「自分をいたわる習慣」としての

視力ケアを伝えるため、情報を発信中。

専門家ではないからこそ、受講者の目線に立った

「無理のない、でも確実な一歩」を応援するスタイルが支持されている。

視力回復をきっかけに、

受講生が人生全般をポジティブにシフトさせていくことを

何よりの喜びとしている。

視力回復のためのトレーニングをすることで、

「心の目」も活性化され視野が広い自分になります。