コースについて

植物軸セルフセッション

• 🌿他人軸を手放し、自分の感覚を取り戻す🌿

  〜植物のように、しなやかに、でも確かに根を張る力を育てる〜
  
  他人の期待や常識に縛られて、本当の自分を見失っていませんか？
  この1ヶ月では、「わたしはどう感じる？」 を大切にしながら、心の軸を自分に戻していきます。
  植物が根を張るように、しなやかでブレない土台を育てましょう。
  • 🌱 「今ここ」に意識を向ける

    〜植物とともに深呼吸〜 過去や未来に心を奪われがちな私たち。 植物のように「今、この瞬間」に根を下ろし、深呼吸することで、心が落ち着き、自分の感覚に戻れるようになります。
  • 🌱 植物の声を聞くセルフセッション

    植物は言葉を話さないけれど、 じっと見て、耳を澄まし心を寄せると 必ず何かを伝えてくれます。 植物と向き合いながら 自分の内側の声にも 気づいていくワークです。
  • 🌱 朝日を浴びて、植物と向き合う時間をつくろう

    朝一番にカーテンを開け、朝日を浴びましょう〜植物と向き合う時間をつくる〜 朝日を浴びることは、心と体のリズムを整える大切な習慣。植物と一緒に朝を迎える時間をつくることで、穏やかで心地よい1日の始まりを感じましょう。
  • 🌱 エゴとうまく付き合おう

    エゴは「自分を守ろう」とする心のはたらきのことです。エゴは悪いものではありません。ただ、振り回されると苦しくなります。エゴを否定せず、「うまく付き合う」方法を学びましょう。
  • 🌱 人に期待するのをやめよう

    〜「こうあってほしい」ではなく「そうなんだ」と受けとめる〜 → 期待が大きいほど、思い通りにならないときに苦しくなります。相手をコントロールせず、ただ「その人らしさ」を認めてみましょう。
  • 🌱 不安の種を手放そう

    〜安心感は、あなたの中にすでにある〜 　→ 不安は「今、ここ」にはなく、頭の中で生まれています。安心感は、自分の内側にちゃんとあることを思い出しましょう。
  • 🌱怒りを鎮めよう

    〜感情の波を眺めることで、心の静けさを取り戻す〜 　→ 怒りは、自分の大切なものを守るために生まれる感情。でも、ぶつけるだけでは解決しません。一度立ち止まって眺めてみると、いつの間にか穏やかになっていきます。まずは「怒っている自分」に気づき、自分が何を守りたかったのかを知りましょう。
  • 🌱 執着を手放そう

    〜風にゆれる葉のように、軽やかに生きる〜 　→ 「こうじゃなきゃダメ」という気持ちをゆるめると、驚くほど心が楽になります。植物のように、流れに身を任せてみましょう。
  • 🌱ジャッジする癖を手放そう

    〜「こうあるべき」ではなく「こういう世界もある」と考えてみる〜 　→ 人や自分を「正しい・間違い」で判断していませんか？「あの人はこういう人」「私はこうすべき」と決めつけると、視野が狭くなります。その視点をゆるめるだけで、世界が優しく広がっていきます。
  • 🌱心地よい境界線を保とう

    → 自分を守るために、他人と境界線を引くのは悪いことではありません。心地よい距離感を保つことは、自分も相手も大切にすること。あなたがきちんと自分を守る境界線を引くことで、不思議と人間関係は良くなっていきます。
  • 🌱 苦手な人と距離を置く方法

    〜健やかな関係を育てる〜 無理に誰かと仲良くする必要はありません。苦手な人に会う前にすると良いことをお伝えします。
  • 🌿 ぐるぐる思考を手放そう

    〜不安に飲み込まれそうなとき、「今ここ」に戻ろう〜 → 不安や心配が膨らむと、頭の中でぐるぐると思考が止まらなくなり、頭がいっぱいになることはありませんか？植物のように、ただ「今」に意識を向けることで、そのループからふっと抜け出せます。
  • 🌱憎しみを解放する 〜許しと手放し〜

    憎しみや恨みの感情は、自分自身の心を縛りつけてしまうもの。 それを抱え続けるのではなく、優しくほどいていくことで、心がふわりと軽くなります。 「許す」とは、相手のためではなく、自分の自由を取り戻すこと。 植物のように、重たい感情を手放し、しなやかに生きる力を育てましょう。
  • 🌱 後悔を手放そう

    「あのとき、こうしていれば…」と後悔する気持ちは、過去にとらわれたまま立ち止まらせてしまいます。 植物は、過去を振り返ることなく、与えられた環境の中で静かに生きて、いつでも芽吹くタイミングを知っています。 後悔にとらわれず、「今」に目を向けることで、あなたの人生にも新しい息吹が生まれます。


• 🌱 思考のクセに気づくワード集

  無意識に口をついて出る言葉が、あなたの思考のクセを映し出します。
  その言葉の裏にある「思い込み」に気づいたとき、新しい視点が生まれます。その言葉、本当にあなたの本音？ 思考パターンを見つめてみましょう。
  • 「私ならこんなことしないのに…」

    自分の価値観が正しいと思っていると、他人の行動にモヤモヤしがち。 でも、相手には相手の理由があるのかも？視点を変えてみましょう。
  • 「こんなに尽くしたんだから、報われてもいいはず…」

    👉 「与えたから、返ってくるはず」と期待しすぎると苦しくなります。植物も花の蜜や香りで虫を呼んだりするけれど、それは自分のためだとわかっています。
  • 「もっと感謝されてもいいよね？」

    👉 感謝は、相手の心から自然に生まれるもの。 見返りを求めず、自分のために行動してみると、心がもっと軽やかになりますよ。
  • 「なんでわかってくれないんだろう…」

    👉 「わかってほしい」という気持ちの奥に、「相手を自分の思うように動かしたい」気持ちが隠れていませんか？ 植物は、相手とのバランスをとりながら成長しています。
  • 「私の考えが正しいはずなのに…」

    👉 人それぞれに「正しさ」があります。 違う意見を興味深く受け入れると、新しい視点が広がるかもしれません。植物は他の植物をジャッジしません。
  • 「ちゃんといいお手本を見せてるのに、どうして伝わらないの？」

    👉 相手には相手のタイミングがあります。 すぐに変わらなくても、その種はきっと心に残っているはずです。
  • 「なんで私ばっかり責められるの？」

    👉 本当に「ばっかり」？ もしそう感じるなら、自分を守る境界線を見直してみるタイミング。植物は自分を守るための策をいつも選んでいます。
  • 「私が我慢すれば丸く収まる…」

    👉 自分を後回しにし続けると、心がすり減ってしまいます。 植物はどんな環境でもよりよく成長する方法を模索しています。
  • 「失敗したくない…」

    👉 失敗は、新しい成長のチャンスです。植物は失敗を繰り返して環境に適応しています。
  • 「なんであの人は変わらないの？」

    👉 あの人はあの人。私には関係ないんです。植物は隣に違う植物が育っていても、気にしません。
  • 「ちゃんとしなきゃ…」

    👉 「ちゃんと」の基準って誰が決めたものでしょう？植物にとってのちゃんとは、健やかに生きるためのこと。
  • 「私には価値がないのかも…」

    👉 あなたの価値は、誰かに決められるものではありません！植物は今ここに生きているだけでパーフェクトだと知っています。
  • 「どうせ私なんて…」

    👉 その言葉、心が縮こまるサインです。植物はいつも自分の可能性を全て使って成長しています。
  • 「また失敗しちゃった…私ってダメだな」

    👉 失敗は成長の途中。ダメなわけじゃなくて、「まだ学んでいる途中」なだけ。
  • 「私が悪いんだ…」

    👉 すべてを自分のせいにしていない？もしかしたら、状況や相手の問題もあるのかもしれません。植物は全ての状況を把握して、解決法を生み出します。
  • 「もっと頑張らなきゃ、こんなんじゃダメ」

    👉 もう十分頑張っているのに、さらに自分を追い込んでいませんか？植物は、必要な分しか頑張りません。
  • 「あの人みたいになれない…」

    👉 比べるほど、自分の良さが見えなくなるもの。植物はそれぞれ、世界に一つの美しさを持つように、あなたには、あなたにしかない魅力がありますよ。

• 🌿自分軸を育てる ～心地よく、私らしく～

  • 🌱ポジティブとネガティブの本当の意味

    私たちは、「ポジティブ＝良い」「ネガティブ＝悪い」と思いがち。
でも、実は違うんです。
  • 🌱 焦らず、植物のペースを感じてみよう

    植物は、決して焦って成長することはありません。それぞれの環境に適応しながら、自分に合ったペースで根を張り、葉を広げ、花を咲かせます。
  • 植物を育てるように自分を育てよう

    植物に必要なものを学びながら、自分に必要なケアを見つめ直しましょう。
  • 🌱 才能を認めて、使っていこう

    👉 「こんなの大したことない」「誰でもできる」と思っていることにこそ、あなたの才能が眠っています。まずは自分の力を認めてあげることから始めて、一歩ずつ使ってみましょう。
  • 🌿 自分の「好き」を見つけるワーク

    👉 植物あびのびと自由に枝葉を伸ばすように、あなたも「好き」のエネルギーを伸ばしてみましょう。
  • 🌿 大切にしたい価値観を見つけよう

    👉 あなただけが大切にすればいい、あなたの芯の部分を見つけましょう。

お申し込み

• • 価格
  • 33,000 円(税込)

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