100円均グッズでコリ・ハリ解消！！ずぼらセルフケアレッスン♪

はじめまして植木美夕己(みゆき)と申します。

和歌山で女性専用スモールジムとピラティス等のプライベートレッスンスタジオを営ませていただいています。

このセルフケアエクササイズがなぜ生まれたかお話しさせていただきます。

それはリアルレッスンにお越しいただいているお客様に「家でするセルフケアにフォームローラーってどうなんですか？」とお聞きいただいたことから始まりました。

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これが「フォームローラー」です。

ご覧になられたことのある方もおられると思います。

素晴らしいグッズなのですが、なかなか固いです(汗)

もともとカラダ(筋肉や関節)が柔らかい人には良いのですが、コリ・ハリが強めにある方はかなり痛くて使いづらいかもしれません。

 私は「確かに…YouTubeやInstagramでフォームローラーを使ったエクササイズがよく見かけられますけど

　最初は痛いんじゃないでしょうか…　それでしたらコチラを使ってみられたら？」

とご紹介させていただいたのが100均ショップ「Seria」で購入できるアイテムでした。

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こちらが100均ショップ「Seria」で売られている「プールスティック(110円)」です。

もともとはプールに浮かべて遊ぶおもちゃのようなものです。

このプールスティックの弾力・太さがセルフケアをするうえで絶妙に「いい仕事」をしてくれます。

部位別に長さを変え、簡単な加工をし使い易くしています。

実際、使ってみられたお客様の反応は…

「わぁ!!　すごい!!　これ気持ちいいですね♪ 優しくほぐれる感じでずっとやっていられる感じがします!!」

とおっしゃっていただけました。

ほかのお客様にも試していただいたのですが同様の感想をいただきました。

「これは…なかなかいいものを見つけたんじゃないかな いろんな方のお役に立つかも♪」と、とっても

ワクワクしたのを覚えています。

私が日頃感じていることは、どんなに良いメソッドでも 難しい、あるいは痛すぎる辛いと取り組みにくくなかなか続かない…ということです(汗)

簡単で気軽に気持ちよく、ご自分のカラダを愛でるようにセルフケアやメンテナンスをおこなっていただく

ことが大切だと考えます。

そうすることでカラダは応えてくれ「快」の方向へと向かってくれます。

なにより、私がもう「stickselfcare（スティックセルフケア そう名付けました）」の虜です(笑)

「やらないと気持ちが悪い」そう思えたらしめたものです。

部位別に、3分程度の動画を順番におこなっていただけるよう、解説つきでご紹介させていただきました。

解説つきだと3分ですが、実際はそんなに時間はかかりません。

簡単ですから、覚えていただけば、日々のセルフケアを気軽におこなっていただけます。

日々の家事やお仕事、趣味やスポーツでがんばっているカラダをご自分でケアしてあげましょう。

キーワードは…

「えっ、こんなに簡単でいいの!?

  気持ちいい♪ コレならできる♫

　続くかも!!」

オンラインスクール 受講規約

「100円均グッズでコリ・ハリ解消！！ずぼらセルフケアレッスン♪」を受講される受講生は必ず以下の内容をご一読いただき、
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第２条 受講料金支払いについて
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お支払完了後、受講が可能になります。
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レッスンごとに資料をダウンロードすることができます。
なお、ダウンロードデータのないレッスンもあることを予めご了承ください。
データは二次加工、複製、配布を認めません。

第４条 登録内容変更について
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第５条 ご解約について
入金確認後は受講ご契約成立とみなし、いかなる理由があっても途中でのご解約はいたしかねます。
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① オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等を転売、
　譲渡等した、またはしようとした場合
② 他の受講生や講師等に対しての迷惑行為、運営妨害行為、公序良俗に著しく反する行為を行った場合

第６条 ユーザ ID・パスワード
１）受講契約が成立後に、オンラインスクールの受講アドレスを発行致します。
受講生はオンラインスクールの利用にあたり発行された受講アドレスの使用ならびに管理について責任を持ち、
いかなる第三者にも貸与及び譲渡はできません。
また、いかなる理由であれ、これらが第三者に使用されたことにより 当該受講生に生じた損害については、
当校は一切責任を負いません。
２）受講者は、ログイン情報を忘れた場合や盗用された場合は、速やかに当校にお申し出下さい。

第７条 個人情報の取扱いについて
本契約に際し当校が収集した個人情報に関しては、今後講座に関する資料の送付やお知らせ、
及びご案内のみに使用し、承諾なしに第三者への提供は行いません。

第８条 知的財産権について
オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等については、
すべて著作権法上の保護対象となって いるため、受講生は事前に当校の書面による許諾なく、
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但し、緊急かつやむをえない場合はこの限りではありません。

第１０条 サービス提供の中止
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当該受講生への事前通知なくして、オンラインスクールのサービスを中止することがあります。
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② オンラインスクールを通じて表示または提供される情報を改ざんする行為
③ その他、法令あるいは公序良俗に違反し、当校又は他の利用者、第三者に不利益を与える、
　もしくはそのおそれのある行為

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