3か月で　マイナス3キロ

健康的にキレイに痩せてリバウンドしにくい

ゆるーいダイエットで

スリムと健康と美しい姿勢を

手に入れませんか？

 

 

桜沢がダイエットについて思うこと　その１

経済的に余裕があって、一人ではできな

いという方は痩身エステ専門のサロンも

よいと思います。寝ているだけでマッサー

ジや痩身のマシンでケアしてもらえます。

3か月～6か月でサイズダウン　

食事管理や生活習慣などのアドバイスを

してくださるサロンが多いようです。

1回　1万円～3万円　

 

スポーツジムで筋肉を増やして代謝を上

げることも選択の一つ。

痩身を目的として通う方が増えました。

30万～50万円

 

基礎代謝を上げないと痩せにくいので

痩身のエステやスポーツクラブでも

食事管理は必須です。

 

 

ダイエットについて思うこと　その２

8キロとか１０キロ以上痩せたいという

方は自分に合う

筋トレダイエット、間食抜きダイエット

糖質制限ダイエット、　

〇〇を食べるだけダイエットなど

ストレスにならないやり方で

継続すると数カ月で4,5キロは減るのでは

ないでしょうか。

 

ダイエットについて思うこと　その３

ダイエット食品や下着のCM

これで理想のプロポーションに！　

これだけで痩せる！　

数週間後にスリムになったモデルさんが

でてきて「〇〇キロ痩せました」

「ウエストがこんなに細くなりました」

とまわりの人が驚く姿を見たことは

ありませんか？

画面下にこのようなテロップがあることが

多いです。

※運動と食事管理を行ったものです。

結果には個人差があります。

 

数日間のダイエット食品である程度体重

を減らすことはできても内臓脂肪を減ら

すことは難しいのではないでしょうか。

 

ダイエットについて思うこと　その４

体重が増えた原因と体重が減らない原因は

本人しかわからないです。

数年間、エステサロンを運営。

骨盤や肩甲骨矯正、整体の技術を活かし

て、ダイエットのご相談も受けてきました。

そこで知ったこととは。

ダイエットを希望しているお客様には

共通点がありました。

原因をお話してくださるのです。

「つい食べ過ぎてしまうの」

「甘いもの大好きで」

「寝る前にお菓子を食べてしまうの」

「代謝がよくないのよね」

「一日中座っているので運動不足なんです」

 

身体を動かして脂肪を減らし、

筋肉をつける運動や生活習慣の改善が伴わな

いとスリムを手にいれることは難しいです。

 

 

桜沢のダイエットの経験

高校卒業後　会社に入社後

食事量が増えて、１年で６キロ増。

顔はふっくら、

事務服のファスナーが

裂けてしまうくらい太りました。

それがきっかけになり、ダイエットを

始めました。

今でいえば糖質制限で半年で元の体重に。

１０代で代謝も良かったので食事制限

だけで痩せることができました。

 

それからは数十年、毎日、体重を計り

体重管理してきました。

「痩せなくていいね」と言われることが

ありましたが、そんなことはありません。

1，2キロ体重が増えると食事量を

減らして食事管理で元の体重に戻すよう

にしてきました。

ところが40代後半から、食事制限では

痩せにくくなっていました。

エステサロンから座学のビューティ

レッスンに専念するようになってから運動

量が減り、50代後半からはお腹まわりが

気になるように。

 

お客様と同様にどのようにしたら

痩せるのかわかっていました。

 

運動苦手、大勢の人も苦手な私には

スポーツクラブも向いていません。

代謝を上げるには『ウオーキング』を

すればよいと何年も思っていながら、

実行ができないでいました。

コロナが発生してから、人に会うことが

少なくなった頃、「そうだ。今だ！」と

ある朝、ウォーキングをはじめること

ができました。朝の空気が美味しく、

清々しい気持ちになりそれからは

毎日の習慣になりました。

 

「この際にダイエットをはじめよう」

同時に１日３分　軽く体を動かす

ストレッチと痩せやすい食事法を意識

しました。

 

ストレスもプレッシャーも全くなく、

楽しい気持ちでできました。

期待をしなかったことが結果につながり

3か月で3キロ。半年でさらに3キロ減

簡単に２０代の頃の体重に戻りました。

4年間　維持しています。

 

 

 

どんなダイエットだったというと

ダイエットの知識を日常の習慣にした

この3つです。

・骨盤や肩甲骨矯正や整体の経験から

　学んだこと

・スリムな方や姿勢が良い方に共通して

　いたこと

・痩せやすい食事方法

 

私には経験と多くのデータがあります。

会社員時代、派遣社員時代、パート先な

ど職場で多くの女性と出会ってきました。

ダイエットを実践して痩せた人や太りや

すい人の食生活や行動、口癖も知ってい

ます。

「太る」「痩せなきゃ」と言っている人

に痩せた人はいませんでした。

 

人は嫌だなと思うことは続きません。

好きになったり、楽しいと思えるように

なると継続できるのではないでしょうか。

 

今までどんなダイエットを実践しても

結果がでないという方は効率の良くない

やり方やストレスになる言葉を使って

いませんでしたか？

 

桜沢式ダイエット

ゆるーく確実にキレイに痩せたい方に

オススメです。

ストレスにならないダイエットです。

 

・ある程度痩せたけれど

　あと3キロ落としたい

・お腹まわりをスッキリさせたい

・キレイに痩せたい

・スポーツクラブに通う時間もない

・時間を有効に使いたい

・費用をかけたくない　

・過去にダイエットしたことがあるけれど

　リバウンドしてしまった

・ダイエットと考えるだけでストレス

・無理なく継続できる効果的な方法を

　知りたい

・医師に痩せるように言われている

・運動は苦手だけれど

　ストレッチ１日３分ならできる

 

 

桜沢式ダイエットの特徴

・食事内容の見直し

・生活習慣を改善

・一日3分のストレッチ

・言葉と考え方を変える

 

免疫力を上げて、今より

さらに健康で

きれいを目指す

相乗効果でダイエットをする方法です。

 

・食べたいものを禁止にしません

・厳しい食事制限もしません

・「太る」「痩せたい」

　「ダイエットしたい」など

　ストレスになる言葉を使いません

・自分で管理できるので　時間を有効に

　使えます。

・短期間での過激なダイエットでは

　ないので　身体に負担がかかりません。

・肩甲骨を開いて、姿勢を改善姿勢美人に

　肩凝りの改善も目指します。

 

　体重が減るといつの間にか

　お顔や首回りもスッキリ小顔に！

　生活習慣を整えて美肌に♡

 

　ダイエットは2週間や1か月で行うよりも

　３か月～6か月くらい時間をかけた方が

　リバウンドもしにくくキレイにやせます。

 

オンラインの受講だけでは不安になる

方もいらっしゃるかもしれません。

zoomでの相談もいたします。

ご安心くださいませ。

 

 

この講座のゴール

・一日３分程度の習慣が身につく

・代謝が上がり、太りにくい身体に

・日常から発する言葉を意識して

　ストレス減

・自力で管理してやせることで自信につながる　

・スリムと生活習慣の知識で健康に

 

 

ダイエットをするとウエストのくびれが

できて女性らしさが増します。

筋肉を増やせば脂肪が減ります。

ダイエットは、予防医学でもあります。

 

学ぶとよりキレイが身に付きます。

実践する　

使いこなせる美容習慣を

３か月かけて取り組んでみませんか？

 

このオンラインスクールは全国どこにい

ても受講することができます。

このコースは、動画でご受講いた

だけます。【時間】と【場所】を選び

ません。

 

１つのテーマを3分～７分程度の短い

動画にポイントをまとめています。

あなたの学びたい時間に、学びたい場所で

受講可能です。インターネット環境があれ

ばパソコンやスマートフォンで受講できま

す。いつでも 、どこでも何度でも繰り返し

視聴し復習ができるのが最大のメリットで

す。休日にまとめて、ゆっくり学ぶことも

可能です。お時間があるときにご受講いた

だけます。

ご受講期間は、５か月とさせていただきます。

 

◎子育て、家事や仕事を優先で自分の

時間がない。カルチャーやセミナーの

日程が合わないという方もマイペース

でいつでも、どこでも、時間にも場所

にもとらわれず何度でも受講が可能です。

 

◎誰にも知られずにキレイ磨きができ

ます。

◎お天気にも、気分にも左右されず交通

費もかかりません。移動時間がないので

電車に乗ったり、人混みを歩かなくて

よいので体力的にも楽です。

◎スマホ一つあれば、お好きなところで

カンタンに学べるのがオンラインスクー

ルです。

 

 

よくある質問

Q.どのような形で参加、受講するのですか？

A.　今回のサービスは「どこでも」

「いつでも」　受講したり、相談できる

ようにインターネット環境があれば、パソ

コンやスマートフォンで受講できます。

時間と場所を問わず、あなたのライフス

タイルに合わせて受講が可能です。

 

Q.活用できるかどうか不安なのですが？

A.動画のレッスンは、短時間でみて実践す

ることが可能です。そして何度でも見るこ

とができます。誰でも簡単に実践できるよ

うにお伝えしていますのでご安心ください。

オンラインレッスンは、3ヶ月過ぎても　

何度も復習できるようにしています。

ご受講期間は、５か月とさせていただきます。

 

Q.パソコンがないのですが受講できますか？

A.パソコンでなくてもiPhoneやアンドロ

イドなどのスマートフォンがあれば受講可

能です。ただし、動画などが見られない端

末では受講ができません。

 

Q.受講する年代は何歳くらいの方ですか？

A.個人レッスンでは３０代～６０代です。

必要な方にお伝え出来ればと思います。

実年齢は関係ありません。

 

Q.直接会ってサポートしてもらうことは

　できますか？

A.そのほかのサロンの講座は、

Zoomでのご受講も可能ですのでお問合せください。

 

Q.このこうざについて

　どんな形でサポートしていただけるの

　でしょうか？

A.　zoomでのご相談をお受けします。

　　６０分×２回　

　　動画でお話していない内容も

　　お伝えいたします。

　　耳つぼジュエリー初級講座の講師の

　　桜沢が耳つぼダイエットのコツを

　　お話いたします。（無料）

 

 

 

気になる価格は…

 

この講座は

肩甲骨と骨盤矯正と整体の技術と

キレイの知識、心理学の内容も入って

います。長年の講師としての経験も

詰まっているビューティレッスンです。

 

ダイエットを継続するには

相談できる人がいるかどうか

だと思います。

 

サロンでの対面でのレッスンは

120分4回と施術がついて

186,000円（税込）です。

 

このオンラインスクールでは

zoomの個人レッスン

６０分×２回つきで

価格は、168,000円（税込）とさせて

いただきました。

 

より多くの方に桜沢式ダイエットを

受講してスリムに

健康になっていただけたら嬉しい

ですし、開講の感謝の気持ちを込めて

先着順でお得な価格を設定しました。

 

発売記念として

桜沢式ダイエットオンラインスクールを

先着1５名様に限り

特別価格　86,000円（税込）

とさせていただきます。

 

先着順ですので

事前の告知なしに終了する場合が

ありますのでご了承くださいませ。

 

最初のセッション日時については、スクール開始

後、２週間～1か月を目安に個別にご連絡

いたします。予定数に達し次第終了となり

ますので、この機会にお早めにお申し込み

くださいませ

 

最後に

このページをお読みいただき

本当にありがとうございました。

 

いつか痩せよう…

ダイエットをしよう…

と思いながら

なかなか実践できない

という方が多いのではないでしょうか。

 

以前の私もそうでした。

 

いつかやろう…

いつか…と考えていることは何度も

そこにエネルギーが向いてしまいます。

 

実践すること、行動することで

エネルギーを他のことに

使えるようになります。

 

ダイエットは

自分しかできません。

自分と向き合うしかありません。

 

ダイエットというとハードルが

高いように思っていませんか？

 

桜沢式ダイエットは

本当にゆるいのです。

 

何事も心も体もゆるめたときに

うまくいくのではないでしょうか。

そして、楽しさにつなげることが

大切だと私は思っています。

 

ウエストが細くなると

女性ホルモンが増えると言われています。

 

私自身、ウエストが少しずつ

細くなっていったことが

モチベーションにつながりました。

きつかったスカートがするっと

入るので嬉しい気持ちになります。

 

スリムになった自分を

イメージしてみませんか？

 

スリムは一日でできません。

 

日常を少しずつ変化させるのは

自分自身です。

 

素敵な奇跡が起きる時には

行動することで始まります。

 

桜沢式ダイエットを受講して

いつの間にかスリムになった

姿勢が良くなった

健康になった

小顔になった

キレイになったと言われたなど

そんなご感想をいただけたら嬉しいです。

 

皆様のお幸せを祈っております。

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

 

 

桜沢凛（おうさわりん）

 

トータルビューティアドバイザー

オーナ・スリス　主宰 （千葉市）

パーソナルカラー診断・メイクレッスン

開運食レッスン・ダイエット講座の開催

 

2011年「行動が変わる、自信を与えてくれる、

新しい自分へ　一歩踏み出す」その言葉に惹か

れ、メイクセラピスト養成講座を受講。

印象アナリスト®

『眉もうまく描けない。アイラインも引いた

ことがない私が変われば、人のお役に立てる

仕事ができるかもしれない…』

自信がなく、ネガティブな自分自身が

その講座を通して考え方が変わり、

それを広めたいという気持ちで、

講座終了後、講師としての仕事を始める。

 

その後さまざまな出会いや想いを経て、

サロンをオープン。

心理学から、整体、骨盤矯正、食や

桜沢式ダイエットまで、心身の美を磨く

技術と豊富な人生経験で

女性の「美」をトータルでプロデュース。

1２年間で開催したカルチャーや公共施設、

企業でのセミナー。１００講座以上。

約 1,000名以上のレッスンを経験。

 

 

オンラインスクール 受講規約

本講座を受講される受講生は必ず以下の内容をご一読いただき、
それぞれの事項をご理解いただいたうえで受講のお申し込み下さい。
オンラインスクール利用にあたっては、以下の事項にご了解いただいているものといたします。

 

第１条 受講申込
本受講規約を同意のうえ受講申し込みを行った後、受講料等の入金が確認された時点で、申し込み完了と致します。
但し、過去に本受講規約に違反したことがある場合は申し込みを承諾しないことがあります。

 

第２条 受講料金支払いについて
受講料金の支払い方法は、PayPalとさせて頂きます。
お支払完了後、受講が可能になります。
初めてオンラインスクールを受講するときには、ログインIDとパスワードが発行されます。

 

第３条 ダウンロードデータについて
レッスンごとに資料をダウンロードすることができます。
なお、ダウンロードデータのないレッスンもあることを予めご了承ください。
データは二次加工、複製、配布を認めません。

 

第４条 登録内容変更について
氏名、メールアドレスなど登録内容に変更があった場合、速やかにお申し出下さい。

 

第５条 ご解約について
入金確認後は受講ご契約成立とみなし、いかなる理由があっても途中でのご解約はいたしかねます。
但し、以下のような行為があった場合は解約できるものとし、一切の返金は行いません。
① オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等を転売、譲渡等した、またはしようとした場合
② 他の受講生や講師等に対しての迷惑行為、運営妨害行為、公序良俗に著しく反する行為を行った場合

 

第６条 ユーザ ID・パスワード
１）受講契約が成立後に、オンラインスクールの受講アドレスを発行致します。
受講生はオンラインスクールの利用にあたり発行された受講アドレスの使用ならびに管理について責任を持ち、
いかなる第三者にも貸与及び譲渡はできません。
また、いかなる理由であれ、これらが第三者に使用されたことにより 当該受講生に生じた損害については、
当校は一切責任を負いません。
２）受講者は、ログイン情報を忘れた場合や盗用された場合は、速やかに当校にお申し出下さい。

 

第７条 個人情報の取扱いについて
本契約に際し当校が収集した個人情報に関しては、今後講座に関する資料の送付やお知らせ、
及びご案内のみに使用し、承諾なしに第三者への提供は行いません。

 

第８条 知的財産権について
オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等については、
すべて著作権法上の保護対象となって いるため、受講生は事前に当校の書面による許諾なく、
非商業的かつ個人的な目的以外で複製、出版、翻訳、譲渡、貸与等を行うことはできません。

 

第９条 サービスの中断について
システムの保守メンテナンス又は障害・作動不良等が発生した場合等やむを得ない場合は、オンラインスクールの
サービスの提供を中断することがあります。なお、中断する場合はあらかじめその旨を受講生に通知します。
但し、緊急かつやむをえない場合はこの限りではありません。

 

第１０条 サービス提供の中止
当校は、受講生がオンラインスクールを利用するにあたり、以下の各号の内容に該当する場合は、
当該受講生への事前通知なくして、オンラインスクールのサービスを中止することがあります。
① 第６条第１項及び第８条に該当することが判明した場合
② オンラインスクールを通じて表示または提供される情報を改ざんする行為
③ その他、法令あるいは公序良俗に違反し、当校又は他の利用者、第三者に不利益を与える、
　もしくはそのおそれのある行為

 

第１１条 損害賠償
オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等については、
すべて著作権法上の保護対象となって いるため、受講生は事前に当校の書面による許諾なく、
非商業的かつ個人的な目的以外で複製、出版、翻訳、譲渡、貸与等を行うことはできません。

 

第１２条 推奨動作環境
オンラインスクール受講にあたっての端末の推奨動作環境は以下の通りです。
ウェブ・ブラウザで Youtube、Vimeo動画が再生可能なパソコン。またはスマートフォン。

付則：当社は、受講生の承諾を得ることなく、本利用規約の内容を変更することができます。
但し、変更後の利用規約については、オンラインスクール上にて受講生に通知致します。