コースについて

 

 

 

 イライラに振り回されない

 自分らしい子育てが

 自然にできるように・・・

 

 

心の体質改善

 「自分づくりレッスン」

 

 

 

 

この間

夕食に唐揚げを用意したのに

ポテチを一袋食べた娘が

お腹がいっぱいだと食べなかったことで

久々に、怒り過ぎてしまいました

 

そうなんです

 

たま〜〜に

しょーもないことで

怒り過ぎてしまうことはあるんです・・・

 

しばらくしてから

怒り過ぎちゃったことを

娘に謝ったんですが

 

娘の対応が

優しくて可愛くて

愛おしくて・・・^^

 

丸ごと許してくれてるっていうか

わかってくれてるっていうか

 

お互いが

お互いの関係に

満たされてるんだろうな〜って

感じて嬉しくなりました^^

 

 

 

 

 

私たちお母さんは

より良い子育てをしたくて

怒り過ぎないお母さんになりたくて

子どもとの関係を大切にしたくて

 

一生懸命

子育てを頑張っています!!

 

いろんな本を読んだり

いろんな講座に出たり

たくさんブログを読んだり

されてる方も多いでしょう

 

子どもの気持ちに

寄り添ってあげたいって

心から思ってるのに

 

どうしても

怒り過ぎてしまう

感情的になりすぎてしまう

 

私にとっても

それが最大の悩みでした

 

 

 

 

 

自分の感情を

一旦、自分の中で抑圧できる状態じゃないと

理想的な(自分のしたい)

関わりはできない

 

自分の感情に

振り回されている状態では

相手に寄り添うなんて

できるわけないですよね

 

何も言わないのが

精一杯かもしれないし

 

それすらもできなくて

攻撃的になってしまったり

 

そして、結局

対立するか

どちらかが我慢するか

投げやりになってしまうか

 

夫婦関係も

親子関係も

どちらかが冷静になって

話を聴いてあげれないと

理想的な対話は難しい

 

怒らないぞって決めても

心(感情)がついてこないと

同じことの繰り返し・・・

 

 

 

 

「自分づくり」って???

 

 

 

自分の感情を

一旦、自分の中で抑圧できる状態になる

 

これが

私たちが取り組む

「自分づくり」

 

どうして

「自分づくり」が進んでいない状態なのか

 

どうして私たちは

感情のコントロールが

できないのか

 

あなたが悪いわけでは

ありません

安心してくださいね

 

私たちは

ただその方法を

親にも学校にも

教えてもらっていないだけです^^

 

心の仕組みを知って

心の体質改善に必要なことに

取り組みながら

習慣にしていくだけです

 

 

 

 

 

 

 

私は

子どもや夫に

感情的になってしまう自分が

嫌でたまらなかった・・・

 

そんな時に

私がもっと勉強したいと思っていた

さまざまな心理学

 

認知行動療法

スキーマ両方

家族心理学

ユング心理学

対人関係療法

弁証法的行動療法

マインドフルネス

 

こうした

子育てや家族関係にも役立ち

自分自身が実際に成長できそうな

心理学の分野を

深く勉強されている先生との

出会いがありました

 

その先生の講座を受けて

日々実践していく中で

自分自身の変化を

ものすごく

感じていきました

 

心の仕組みを知ることで

自分の怒りが

解き明かされていく感じで

ワクワクもしていました

 

自分がそれまで

長年学んできた

「心理学に基づいた

 親子のコミュニケーション」は

 

自分の感情を

抑えられるときは

実践的で効果的なのですが

 

怒りがバーーっと

湧いてきてしまったら

そんなことは

吹っ飛んでしまう

 

それが私の一番の悩みでした

 

取り組みだして

半年後には

その悩みが少し減っていき

一年後にはかなり減って

 

今は3年目ですが

そもそも

ものすごい感情が湧いてくることが

ほとんどなくなってるんです!!!

 

湧いてきても

子どもや夫に

怒りをぶつける必要が

ほとんどなくなりました

 

大きな変化を

感じています^^

 

たくさん失敗しながら

「自分づくり」に

取り組んでる私だからこその

サポートができればと

思っています^^

 

みなさんが

レッスンが終わった後も

ご自身で取り組めるようになるための

6ヶ月レッスンです

 

もちろんフォローも

ご用意させていただきますね

 

子育てに役立つ

心理学を学んで10年経ちますが

 

実践できていると

本当に実感し始めたのは

「自分づくり」に

取り組み始めて

しばらくしてからでした

 

ここにくるまで

かなり遠回りをしてしまいましたが

 

レッスンを受けていただく

お母さんたちには

私のように長い時間をかけずに

 

オンラインで

隙間時間を使いながら

 

感情に振り回されない

「自分づくり」に取り組んでいただきたい

そのサポートをさせていただきたいと

心から願っています

 

 

 

自分1人で取り組むんじゃなくて

一緒に取り組む仲間第1期生を募集中^^

 

 

 

 

 

 

「自分づくり」って

実際には何をするの???

 

 

 

 

10分前後の動画を

隙間時間に見ていただき

実践していく

 

 

それを

繰り返すだけ

 

 

 

「自分づくり」は

根本的な変化なので

時間はかかりますが

難しいものではありません!!

 

ですが

習慣になるまで

身につけていくことが

とても大切です

 

感情に振り回される

感情的になってしまう

この状態は

 

そうなりたくない

そうならないぞって

頭で思っても

 

コントロールできずに

結局そうなってしまう状態

 

それは

顕在意識だけで

変わりたい、やめようっって

思っているからです

 

心の90%以上は

潜在意識が占めていて

 

私たちの心のほとんどは

無意識の領域とも言われています

 

10%以下の

顕在意識(自覚できる意識)で

怒らないぞって決めても

 

心の大半を占める

潜在意識の変化がなければ

 

湧き上がってくる感情や

私たちの行動は

変わりません

 

私たちは

感情に振り回されていて

自分ではどうにもならない

って感じる時

 

無意識の領域から

振り回されているんです

 

無意識で何が起こっているか

理解できていないために

 

さらに不安になって

なんでかわからないけど

怒り過ぎてしまう・・・

と言う状態になってしまう

 

私たち人間って

起こっていることの

意味や原因がわからないと

めちゃくちゃ

不安になってしまうようです

 

心の仕組みを

様々な角度から

知ることで

 

潜在意識も含めた

ありのままの自分に対する

理解が深まります

 

今まで意識してこなかった角度で

自分の心を理解していくことで

大きな安心感に包まれてきます

 

 

 

 

 

 

 

 

「自分づくり」レッスンを

受けることで得られる

5つのメリット

 

 

 

  • 過度な感情が湧いてこなくなる
  • イラっとしても自分の中でなんとかできるようになる
  • 子どもや夫の関わり方の大切なポイントがわかる
  • 子どもや夫との関係が良くなる
  • 幸せを感じる時間が増える

 

 

 

 

「自分づくり」レッスン

3つのサービス

 

 

・「自分づくり」 オンライン6ヶ月特別レッスン

・無制限コンサルテイング

・日々の子育てに役立つメール配信

 

 

 

自分1人で取り組むんじゃなくて

一緒に取り組む仲間

「自分づくりレッスン」第1期生を募集中^^

 

 

 

・「自分づくり」 オンライン6ヶ月特別レッスン

 

 いつでも、どこでも^^

オンラインレッスンですので

【時間】と【場所】を選びません

 

あなたの学びたい時間に

学びたい場所で受講可能です

 

パソコンでもスマートフォンでも受講可能ですし

子育ての合間や

料理をしながら、

通勤中、運転中、

仕事が終わって自宅でゆっくり・・・

学ぶことも可能です

週2回 10分前後の動画を見ていただきます

6ヶ月で48回分の動画を見ていただくことになります

動画だから、何度でも視聴できます。

 

習慣づけるための「宿題」も用意しています

アウトプットするから

しっかり身につくのです

 

「心の仕組み」を学びながら

「自分づくり」に役立つことを

日常の中で実践していただきます

 

 

 

・無制限コンサルテイング

 

6ヶ月間

無制限であなたの質問に答えます。

 

これは、

「しつもん広場」(掲示板形式)というオープンな場で行いますので

自分が質問しなくても、他の方々の質疑応答も見ることができるので

とても参考になります。

 

レッスンに関することや

子育てで悩んでいること

本当に、何度でもきいていただいて構いません。

わからないところを、すぐに聞けるのが、今回の特典でもあります。

 

 

・日々の子育てに役立つメール配信

 

 

長年学んできた

私の専門は

心理学に基づいた

「子育てのためのコミュニケーション」

 

心理学者によって

体系化された実績もある講座

日本では

「親業」として知られています

 

皆さまの

「自分らしい幸せな子育て」が

少しでも早く実現するために

 

実践的な具体的な

コミュニケーションを

先に学ぶ方がいいのか

 

自分に向き合って

「自分づくり」を

先に進めた方がいいのか

 

同じように遠回りした友人と

何度も話をし、考えていました

 

もちろん

どちらも大切だから

同時に学ぶのが一番

 

だけど

頭がパンクしてしまう・・・

 

そこで

私が考えたのは

 

 

「自分づくり」を主体に進めながら

コミュニケーションの

具体的な相談や学びができる場

 

 

オンラインで

自分のペースで

自分づくりを進めながら

 

実際の子育てに役立つ知識を得たり

相談もできる場

 

少しでも早く

自分のしたい子育てに

近づけるように

 

笑顔でいれる時間が

増えていくように

 

私の持っている

子育てに役立つ

心理学の知識を

メールで配信させていただきますね!!

 

 

 

 

自分が実際に

取り組んでいけるかどうか不安な方へ

 

 

 

動画を見て

実際にワークに取り組む

 

この作業を

自分は続けていくことができるのか

 

そう思って

不安になられてる方も

いらっしゃると思います

 

「自分づくりレッスン」では

質問広場が

自分以外のお母さんたちも

同じように悩みながら頑張ってる姿を

感じることで勇気をもらえる場になります

 

ワーク自体は簡単なものが多いので

動画を何回も

見たり聞いたりすることで

自然に実践していけると思います

 

あとは

メールし放題

カウンセリング無料

カウンセリング半額

を限定ですが特典にしたので

 

フル活用していただき

悩みやストレスをアウトプットしていくことだけでも

「自分づくり」は進んでいきますし

そのためのサポートを

全力でさせていただきますね

 

その時のあなたに合わせて

スモールステップで進めていけるように

応援していきます

 

 

 

 

 

 

【よくある質問】

 

Q.どのような形で参加、受講するのですか?

 地方に住んでいるので東京などにはいけないのですが・・・

 

A.今回のサービスは「どこでも」「いつでも」受講したり、相談できるように

 あなたのインターネット環境があれば、パソコンやスマートフォンで受講できます。

 今のあなたの課題に必要なセミナーを動画で受講したり、

 今すぐ聞きたいことを、直接相談できたりします。

 時間と場所を問わず、あなたのライフスタイルに合わせて受講が可能です。

 

 

Q.本当に何度でもコンサルティングしていただけるのでしょうか?

 

A.もちろんです。このサービスに入っている限り何度でもコンサルティングを行います。

 質問広場からになりますので、参加者で共有できて学びも深まります

 お返事は少し時間がかかりますが何度でもどうぞ^^

 

 

Q.活用できるかどうか不安なのですが?

 

A.動画のレッスンは、短時間でみて実践することが可能です。

 そして何度でも見たりできるのでご安心ください。

 オンラインレッスンは、6ヶ月過ぎても何度も復習できるようにしています。

 また、あなたの成果が出るまでレッスン動画を提供しますので、

 ご安心ください。

 

 

Q.パソコンがないのですが受講できますか?

 

A.パソコンでなくてもiPhoneやアンドロイドなどのスマートフォンがあれば受講可能です。

 ただし、動画などが見れない端末では受講ができません。

 

 

Q.本当に成果が出ますか?

 

A.YESでもあり、NOでもあります。このプログラムに取り組むことで成果は出ます。

 これに申し込むだけでは、成果は出ませんが、取り組むことによって成果がでることでしょう。

 

 

Q.分割払いは可能ですか?

 

A.カード払い(PayPal)で2回の分割が基本的に推奨しています。

  それ以上の分割をお望みの方は、事務局までご相談ください。

 

 

Q.個人的にコンサルティングしてもらうことはできますか?

 

A.今回のサービスには含まれていませんが、個別でのカウンセリング(マンツーマン講座)を

 申し込んでいただくことはできます

 先着5名さまにはこちらのカウンセリング(マンツーマン講座)を無料でプレゼントしています^^

 詳しくは、特典をご覧ください

 

 

Q.6ヶ月しか動画は見れないですか?

A.講座が終わった後も、しばらく継続しておきます。

 でも、期限がないとみなさん見ないようなので、期限は作りたいと思います

 

 

 

 

【ここから特典】

 

 

【特典その1】

 

・個別のメール相談を先着5名の方に

 無料でプレゼント!!

 (メールし放題

  私からの返信は週に2回)

 

 

【特典その2】

 

・先着2名の方に

 通常60分5000円のカウンセリングを

 無料でプレゼント!!

 (月に一回、60分)

 

 

【特典その3】

 

・先着5名さまに

 受講中のカウンセリングを

 通常の半額(1回60分、2500円)で

 提供させていただきます

 

 

 

 

皆さまのご相談に

真剣にお答えしたいので

先着という形での特典にさせていただきました

 

 

 

 

【ここから価格】

 

 

子育てをしながら

学んでいただくお母様が

無理なくお支払いただける金額に

させていただきました!

 

 

 

6ヶ月コース 35880円

(1ヶ月 5980円)

 

 

 

できれば6ヶ月間の継続をコミットされたうえで
学ばれることをおすすめしたい気持ちもあり、

6ヶ月分を一括でお支払いいただく場合は、
1ヵ月分の受講料(5980円)を割引きすることにしました。

 

つまり、5ヵ月分の受講料29900円(税込み)で、
6ヶ月間受講していただけますので、大変お得です。

6ヶ月間で身につけていただいた習慣や知識などは

一生の宝物になるはずです!!

 

毎月5980円でお支払いしていただくことも可能ですが

後半が特に「自分づくり」のために欠かせない

ワークなどがありますので

継続して学んでいただくことを

お勧めします^^

 

 

 

【ここから最後のメッセージ】

 

最後に。

 

<顔写真入れる>

 

なかお  りえ です。

 

このページをお読みいただき、

本当に、ありがとうございます。

 

実は、

この「自分づくりオンラインレッスン」は

ずっとずっとしたかったことでもあります。

 

でも、なかなかできませんでした。

 

このきっかけをつくってくれたのは

「幸せな子育てのために、本気で自分が変わりたい!」

と、思ってくれた、あなたのおかげです。

 

求めてくれる人がいるからこそ、

私が役に立てることがあります。

 

この講座を受け、1年後には、

「感情的になって起こることが激減してるー!」

そんな話を一緒にできることを楽しみにしています。

 

なかお  りえ

 

 

 

【お申込みはこちら】

 

 

自分づくりレッスン

  • 1.はじめに

    • 自己紹介とあいさつ

    • コースの進めるにあたって

  • 2.受講の心得

    • アウトプットをしていこう

    • 自分のために^^

    • 子育てに悩んだら・・・

    • 母性神話

  • 3.「自分づくり」って???

    • 選択できる自分になる

    • コースの全体像

    • ユング心理学「自己実現」のための「自我の確立」

  • 4.「心の守り」の理解を深めて自分の心に守りを取り入れる

    • 自分づくりに欠かせない「自己受容」って???

    • 怒り過ぎちゃうのは「心の守り」

    • 私たちは無意識に自分の心を守っている

    • 自分の「心の守り方」を自覚する

    • いろんな心の守り方

    • 「怒り過ぎ」が減るステップ

    • 子どものイヤにどう関わるか  

    • 子どもが自分の思い通りにならない時!!!      

    • 子どもにとっての最大の守りは?

    • インナーペアレントって?

  • 5.コミュニケーション

    • 万能感から有能感へのシフト

    • 幸せな親子関係、夫婦関係作りのポイント1

    • 幸せな親子関係、夫婦関係作りのポイント2

    • 幸せな親子関係、夫婦関係作りのポイント3

    • 幸せな親子関係、夫婦関係作りのポイント4

    • 「甘やかす」と「甘えさせてあげる」の違い

    • 「ヘリコプターペアレント」「カーリングペアレント」

    • 過干渉な私たち・・・

    • 親との関係の再構築 1

    • 親との関係の再構築 2

    • 日々、取り組めることを決める!!

    • 基本の型を反復する

  • 6.自分の心の状態を理解する、受容する

    • 心の器

    • 心の器が育つプロセス

    • 心の器が脆弱な時の特徴 「アクティングアウト しやすい」

    • 心が脆弱な時の特徴 「他者との境界線が曖昧」

    • 心が脆弱な時の特徴「意識と無意識の間の境界線が曖昧」

    • 心の器が脆弱な時の特徴 「秘密が持てない」

  • 7.心の境界線って???

    • 自我の芽生え

    • 2つの境界線の連動

    • 子どもの感情に振り回されてしまう心理状態

    • 境界線を引ける自分になるためにできること

    • 「自立的・健康的なNO]と「わがままなNO」

    • 「察してよ」「察しろよ〜」  母子一体感

    • 子育てに必要な「父性」

  • 8.「感情」と「思考」

    • 感情の大原則

    • 悲しむ能力

    • 感情と思考の関係

    • 感情はどこから湧いてくる???

    • コントロールできない感情の原因

    • 「することモード」と「あることモード」

    • マインドフルネス

    • 何に対して「マインドフルネス」?

    • マインドフルネスの原理原則

    • 思考を自覚できない理由

    • 自分に起きていることに気づくためのアウトプット

    • 多くの人が持つ「思考のクセ」1〜5

    • 多くの人が持つ「思考のクセ」6〜10

  • 9.「気づく力」を身につけるトレーニング

    • 思考を和らげる「7コラム法」

    • 7コラム法 例

    • シナリオ法

    • 自動思考を多角度から見直す

  • 10.スキーマ

    • 自動思考はどのから生まれてくる?

    • 「悩み」や「生きづらさ」の原因

    • 多くの人が持つ「スキーマ」

    • 「感情を感じるな!」「感情を表すな!」「重要であるな!」(禁止令とアロワー)

    • 「自分で決めるな!」「健康であるな!」「存在するな!」(アロワーと禁止令)

    • 「一生懸命であれ!」「完全であれ!」(ドライバー)

    • 「強くあれ!」「急げ!」「相手を喜ばせろ!」ドライバー

    • 自分の育った環境を否定しなくてもいい

    • スキーマの特定

    • スキーマを行動によってゆるめる

    • スキーマをゆるめるワーク

    • スキーマを多角度から考え直すワーク

    • スキーマワークをする際の注意点

    • スキーマへの3つの対処スタイル1 (ジェフリー・ヤング)

    • 自分のスキーマの理解を深める

    • シャドーの投影

    • ペルソナ

    • サブパーソナリティー

  • 11.おわりに

    • 「自分の内側に意識を向ける」習慣