呼吸で暮らしを変える　〜めぐる Salon〜

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講師プロフィール

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  さわ / 呼吸で暮らしを変える

  Chef × 栄養士 × 呼吸ワーク主宰

  食と身体に、二十年以上向き合ってきました。

  大分で育ち、小学生の頃から台所に立つ子どもでした。短大で栄養士の資格を取り、病院実習で、自分が信じていた「食は医である」という考え方と、現代の栄養学との間にあるずれに、落胆したことをよく覚えています。

  2008年、29歳。ワーキングホリデーで渡ったニュージーランドで、慣れない気候とシャワー生活に体を冷やしていた頃、近所のホットヨガに通い始めたのが、呼吸と出会った最初でした。

  やがて物足りなくなり、旅先のネルソンで出会ったアシュタンガヨガの先生が、本格的な練習の始まりでした。そこからのめり込むように、年4回の断食、毎朝2時間の太陽礼拝。

  2016年に自分の店を開き、レストラン経営という激務のかたわら、ヨガ・マクロビオティック・ファスティングを、思い込んだら一本気に重ねていきました。

  そうして無理を重ねた体は、

  2022年のある朝、ぽきんと折れてしまいました。立ち上がれないほどのぎっくり腰、（このときはわかりませんでしたが2026いまだに坐骨神経痛としてピリピリ感が残っています。筋膜リリースに出会い現在劇的回復中です。）なんとか回復し、

  2024年にお店を手放したあとも、あの朝から続く痛みは消えませんでした。歩くたびに響く感覚が、いつしか日常になっていたのです。

  2026年。二酸化炭素と体の関係を学ぶ講座で、講師がふと口にした「手軽でいい」という言葉が、なぜか気になりました。ちょうど父が帰国中の私のそばにいたので、翌日から二人で、毎朝の呼吸の練習を始めました。吸う、止める、吐く。数えながら、ただ続けるだけの練習です。

  父は、始めた翌朝からぐっすり眠れ、2週間後には「呼吸が楽になった」と話してくれました。1ヶ月ほどで、20年間手放せずにいた宝物を、ふわっと手放せるように。3ヶ月目には、リハビリに通うほどだった筋肉痛が、3日ほどで自分で回復するようになりました。ひとつひとつは個人の体験ですが、毎朝の呼吸を続けただけで、暮らしまで変わっていきました。

  私自身にも変化がありました。始めて1週間ほどで肌のトーンが変わり、歩くたびに響いていたあの鋭い痛みも、今はありません。ほかの呼吸法も並行して続けているので、毎朝の呼吸だけの効果とは言い切れません。それでも、この呼吸を、もっと多くの人と続けたいと感じました。

  心の状態ひとつで、体は簡単に折れてしまう。そのことを、私は今でも忘れられません。だからこのサロンは、追い込まない、5分だけの練習から始めます。

  今は、栄養士の資格を持つ料理人として、ソマティックのファシリテーターとして、そして毎朝5分のZoom呼吸ワークの場をひらく人として、多方面の視点から「巡り」を見ています。

  このサロンは、教える・教わるの場ではなく、毎朝5分、一緒に呼吸を練習していく場です。まずは3ヶ月、続ける。からだは、もう知っています。ただ、聴き方を、一緒に思い出していきましょう。

  Face the reality.

お申し込み

• 販売価格　3,000（税込）/ 3ヶ月 (一期生特別オファー

  • 価格
  • 7,500 円(税込)

  呼吸で暮らしを変える

  継続できないあなたへ。毎朝5分の呼吸ワークで、3ヶ月。
  ブテイコ呼吸 × 毎朝5分のZoom

  こんな方へ

  続けたいのに、いつも途中でやめてしまう。眠りが浅い。暮らしの中に、手放せないものや気がかりが溜まっている。からだの重さや疲れが、なかなか抜けない。そんな方へ。

  このサロンでしていること

  ブテイコ呼吸を、毎朝5分、Zoomで一緒に練習します。頑張って変えようとするのではなく、続けることで、睡眠・暮らし・からだが整っていくことを目指します。

  • 毎朝5分のZoom呼吸ワーク:レクチャーなし。ただ、一緒に呼吸します
  • 第1日曜・昼会(12:00〜12:10):5分のレクチャー+5分の実践
  • 第2日曜・夜会(○時〜○時10分):5分のレクチャー+5分の実践
  • 第3日曜・QA会(○時〜):メッセンジャーやインスタのDMでいつでも受け付けている質問に、まとめてお答えします

  3ヶ月の流れ(目安)

  • 3日目ごろ:なんとなく、いつもと違う感じに気づく方が多いです
  • 1ヶ月目:眠りが変わっていきます(ぐっすり眠れる、夜中に目が覚めにくいなど)
  • 2ヶ月目:暮らしが整っていきます(手放しや整理が進むなど)
  • 3ヶ月目:からだにも変化が出てきます(肌のトーン、筋肉痛の回復が早くなった方も)

  いただく声で一番多いのは、「3日目になんとなく違いを感じた」「3ヶ月で暮らしの変化が目に見えて変わった」というものです。

  ※変化の現れ方や順番には個人差があります。上は、これまでの参加者の声をもとにした目安です。

  続けやすさのために

  参加は、毎朝カメラオフでも、ベッドで横になったままでも大丈夫です。5分だけ、一緒に呼吸してくれる人がいる。それが、続ける力になります。

  １期生特別価格 / 今すぐ入会する

• 販売価格　2500（税込）/ 1ヶ月 定価

  • 本プランは毎月自動更新のサブスクリプションサービスです。

  • 解約手続きを行わない限り、毎月自動で決済が発生いたします。（返金はシステム上致しかねますのでご注意ください。）

  • 解約手続きが完了した時点で即日解約となります。

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