感情に振り回される毎日からの解放

仕事での小さなミス、夫や子供へのイライラ、周囲との不要な比較。

 

普通に、穏やかに過ごしたいのに、一時の感情に振り回される自分に、「ふう・・・」とため息をついてしまうことはありませんか？

 

それはあなたがダメなんじゃない！！
気持ちの切り替え方法を習っていないだけです。

 

 

私はもともとネガティブな性格なんです

と、思って諦めていませんか？

 

仕事で失敗すると「もうダメだ・・・」と、悲観的になって、なかなか立ち直れない。

 

上司から注意されると「見放されたかも・・・」と、上司の顔色を伺い続ける。

 

友人の何気ない言葉に「そんな言い方しなくても・・・」と、イライラが止まらない。

 

周りの人がみんな前向きで、何でもサクサクできて、キラキラ輝いて見えて、取り残された感に押しつぶされそうになっていませんか。

 

ひょっとしたら、自分だけがこんなふうに落ち込んだり、イライラしたりするような気がして、自分にがっかりして自己嫌悪に陥ってしまうこともあるかもしれませんね。

 

そして最終的には

「私ってネガティブでダメな人間だから・・・」

と、諦めてしまう。

 

 

ネガティブな感情に振り回されない自分の姿

私たちは親や学校、職場でたくさんのことを教えてもらって、人として成長してきました。

 

でも、感情や気持ちについては、なーんにも習っていないんですよね。

 

感情に振り回されない人は、何かのきっかけで感情や気持ちについて学び、様々な手法を手に入れて実践しています。

そう！学びの機会があったかなかったかの違いだけです。

あなたも学んで実践すれば、感情に振り回されることがなくなります。

 

その結果・・・

＊ネガティブな感情に心が支配されなくなる
＊感情を引きずることがなくなる
＊自分を責めなくなる

 

毎日のようにあったであろう、小さな『イラっ』や『モヤっ』も気にならなくなります。

 

生まれつきネガティブな人間なんていません！！

 

皆さんは生まれた時に大声で泣きましたよね？

 

生まれつきネガティブだったら、あんな大きな声で泣いて自己主張をすることは恐ろしくてできません！！

 

もう一度言いますね。

 

生まれつきネガティブな人間なんていません！！

 

だから大丈夫。

 

 

さらにその先にある世界

感情の扱いが上手になってくると、「今私は怒ってる」とか「今私は悲しい」「今私は困ってる」というように、自分の感情をただただ受け止められるようになるんです。

どんな感情が湧いてきても冷静でいられます。

ここまでくるともう最強！怖いものなし！です。

 

穏やかになるための近道は

ネガティブな気持ちにならないように、ポジティブ思考を学ぶことが多いと思います。

 

嫌なことがあっても
・そこから学べることは何か
・この出来事が起こった意味は？
・これをチャンスに変えるには？

などなど。

 

こういう考えが持てると、すべてが自分にとってプラスのことになるので、ネガティブな印象が払拭されますね。

 

あなたの気持ちはどこに？

でもこれだと、あなたがネガティブになった気持ちがなかったことになってませんか？

 

ポジティブが良くてネガティブがダメって、無意識に自分にダメ出しをしている状態になってしまいます。

 

この無意識のダメ出しが心には一番辛いことなのです。

ネガティブな感情を抱いても良いです！

 

「めちゃくちゃムカつく」
「悔しくて泣けてくる」
「不安でしょうがない！」

 

というのは正常で必要な感情。

それを認めたうえで、気持ちを切り替えられると、心は安定します。

 

自分の気持ちを知ること、どんなことに傷つき、どんなことにイラつくのか、自分の心のパターンを知ること。
さらに、ネガティブになった時に冷静さを取り戻す気持ちの切り替え方法を実践する。

 

これらを学べるのが【気持ちの切り替え力を身につけるミニ講座】です。

 

 

気持ちの切り替え上手になった人の声

講座でご紹介している気持ちの切り替え方法を実践して変化した方をご紹介します。

皆さま「もともとネガティブな人間なんです」とおっしゃっていた方ばかりです。

 

＊40代　女性
ちょっとでも自分の意見と違うことを言われると「否定された」と思い、落ち込んでいました。
それこそ仕事も家事も手につかないほどに。
性格だから仕方がないと思っていましたが、そうじゃないと知って救われました。
気持ちもあっという間に切り替えられ、人の言葉を冷静に聞けるようにもなりました。
もっと早くこの講座に出会いたかったあ！

 

＊40代　女性
自分のネガティブパターンがわかって対策も練られたので、人間関係が楽になりました。
さらに、なんでこのパターンになるのか？についても自分なりの答えが見つかり、自分の思い込みも発見できました！
気持ちの切り替え方法は、やればやるほど効果が短時間で出るようになり、今ではネガティブな気持ちにならなくてもやっている自分がいます。

 

＊30代　女性
緊張しやすく、仕事でのプレゼン前、習い事の発表会前は、寝られないほど緊張していました。
気持ちの切り替え方法を学んで、最初は「こんなに簡単だし、よく言われていることだし」と、効果をちょっと疑っていました。
が、やってみたら本当に効果があってびっくりです。
今では緊張も楽しめています。
疑ってごめんなさい！！

 

気持ちの切り替え力を身につけるミニ講座とは

この講座では、次の3つを知ることができます。

＊感情の役割
＊自分のネガティブパターン
＊気持ちの切り替え方法3つ

 

講座の進め方は、録画した動画を見て、ワークや質問に取り組んでいく形式です。

自分の気持ちや感情に目を向けるため、自分への理解も深まります。

 

1回10分くらいの動画ですので、空き時間を活用して自分のペースで学べます。

 

気持ちの切り替え方法は、この先ず～～～っと使える一生モノですよ。

 

 

ご購入特典

本講座の販売にあたり、次の特典をご用意しました。

 

瞑想音声プレゼント

イライラや不安がある時に気持ちを落ち着かせ、気分をスッキリさせる5分間瞑想の音声です。

 

音声を聞いたお客さまからは「この瞑想ヤバい！！」と、ありがたい感想をいただいています。

 

毎朝のヨガの時に5分間瞑想を取り入れている方もいらっしゃいます。

 

 

最後に・・・

私もずっとイライラに支配されたり、人の言動に影響され続けてきました。
「私って小さな不幸を探す天才！」という自負も（笑）

 

そして「忙しくて気分転換をする時間が取れない・・・」と諦めていました。
気分転換は時間がないとできないものと思い込んでいたのです。

 

しかし！！

 

気持ちの切り替えに多くの時間は必要ないと知り、目から鱗がポロポロポロポロ・・・。

 

気持ちの切り替え力を身につけた今は、感情にも人の言動にも振り回されることがなくなりました。

 

人間関係も日々の生活も、「こんなに楽で良いの？？」と、思うようになり、今では楽な状態が当たり前に♪

 

感情や人に振り回されている時は、自分の人生なのに人の人生を生きているような感覚でしたが、自分の意志で自分の人生を歩いている実感が持てるようになったのも、切り替え力を身につけた成果です。

 

明日からの毎日をもっと楽しく穏やかにするために、今日から気持ちの切り替え力を身につけましょう！

 

あなたの笑顔は、大切な人の笑顔につながります・・・。

 

 

講師　山岸ひとみ

あなたの笑顔と自由を広げるメンタル屋～カラーセラピスト、ヒプノセラピスト、メタルトレーナー、色彩講師
北海道在住。

もともと感情や心に興味が強かった。
前職の看護師時代、スキルアップのために心理学やカウンセリングの勉強を通信教育で始める。

その中で色彩心理に出会い、色と感情がとても密接につながっていることを知ることに。

のちにご縁があってイギリス発祥で世界中で学ばれている、オーラライトカラーセラピーのティーチャー資格を取得。

 

カラーセラピーで私自身がとても救われ、これを仕事にできたらどんなに楽しいだろう！と、勢いのみで2004年に色彩ひろばcouleur（クルール）を旗揚げ。

 

開業してみて自己抑制をしている人の多さに驚く！

「カラーセラピーだけだと心のサポートには足りない」と、メンタルトレーニングやヒプノセラピーを学ぶ。
現在はその方に合ったセッションをカスタマイズしてご提供している。

 

個人セッションやセラピスト養成だけではなく、メンタルヘルス関連の企業研修講師としても活動中。

 

 

よくある質問

＊どのくらいの期間で学べますか？
この講座は6本の動画で構成されています。
1本3分～10分くらいの動画ですので、1日で学ぶことも可能です。

動画内でワークがあります。ワークの時間は含まれていませんので、時間の確保をしてから取り組まれることがおススメです。

※4本目の動画はワークが多いため、1時間ほどのお時間の確保をお勧めします。

 

＊内容についていけるか不安
心のケア入門編として活用していただける内容になっていますのでご安心ください。

ワークに戸惑いを感じる方もいらっしゃいますが、実践をしていきながら、時々動画を見直しているとワークもできるようになり、自分なりの答えが見つかります。

気持ちの切り替え力を身につけるミニ講座

  • オリエンテーション

    • 講座概要と自己紹介

      5:54

  • 事前準備

    • モノと心の準備

      2:20

  • 感情を理解する

    • 感情の役割とは

      7:27

  • ネガティブの傾向を知る

    • ネガティブに陥るパターンとは

      7:15

  • 気持ちの切り替え方法を学ぶ

    • 気持ちの切り替え実践編

      9:38

  • まとめ

    • 講座振り返り（特典の音声はこちら）

      4:10

お申し込み

受講規約は必ず詳細までご確認いただき、ご確認の上でお申し込みください。

本講座にお申し込みいただいた場合は、規約に完全に同意していただいたこととさせていただきますので、ご確認をお願いいたします。

オンラインスクール 受講規約

 

本講座を受講される受講生は必ず以下の内容をご一読いただき、それぞれの事項をご理解いただいたうえで受講のお申し込み下さい。

オンラインスクール利用にあたっては、以下の事項にご了解いただいているものといたします。

 

第１条 受講申込

本受講規約を同意のうえ受講申し込みを行った後、受講料等の入金が確認された時点で、申し込み完了と致します。

但し、過去に本受講規約に違反したことがある場合は申し込みを承諾しないことがあります。

 

第２条 受講料金支払いについて

受講料金の支払い方法は、PayPalとさせて頂きます。

お支払完了後、受講が可能になります。

初めてオンラインスクールを受講するときには、ログインIDとパスワードが発行されます。

 

第３条 ダウンロードデータについて

レッスンごとに資料をダウンロードすることができます。

なお、ダウンロードデータのないレッスンもあることを予めご了承ください。

データは二次加工、複製、配布を認めません。

 

第４条 登録内容変更について

氏名、メールアドレスなど登録内容に変更があった場合、速やかにお申し出下さい。

 

第５条 ご解約について

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但し、以下のような行為があった場合は解約できるものとし、一切の返金は行いません。

① オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等を転売、

　譲渡等した、またはしようとした場合

② 他の受講生や講師等に対しての迷惑行為、運営妨害行為、公序良俗に著しく反する行為を行った場合

 

第６条 ユーザ ID・パスワード

１）受講契約が成立後に、オンラインスクールの受講アドレスを発行致します。

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２）受講者は、ログイン情報を忘れた場合や盗用された場合は、速やかに当校にお申し出下さい。

 

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本契約に際し当校が収集した個人情報に関しては、今後講座に関する資料の送付やお知らせ、及びご案内のみに使用し、承諾なしに第三者への提供は行いません。

 

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オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等については、すべて著作権法上の保護対象となっているため、受講生は事前に当校の書面による許諾なく、非商業的かつ個人的な目的以外で複製、出版、翻訳、譲渡、貸与等を行うことはできません。

 

第９条 サービスの中断について

システムの保守メンテナンス又は障害・作動不良等が発生した場合等やむを得ない場合は、オンラインスクールのサービスの提供を中断することがあります。なお、中断する場合はあらかじめその旨を受講生に通知します。

但し、緊急かつやむをえない場合はこの限りではありません。

 

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③ その他、法令あるいは公序良俗に違反し、当校又は他の利用者、第三者に不利益を与える、もしくはそのおそれのある行為

 

第１１条 損害賠償

受講生は、オンラインスクールの利用により、もしくは、本受講規約上の義務を履行しないことにより、当校又は他の受講生を含む第三者に対して損害を与えた場合、自己の責任と費用をもって一切の損害を賠償するものとします。

 

第１２条 免責事項

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② オンラインスクールが管理できない事由により、予定していたレッスンが遅延又は中止した場合

③ インターネット環境、サーバーシステムなど当校が管理しないシステムの障害や切断を理由として、予定していたレッスンが再生されない場合もしくは画質や音声の質が低下した場合

④ 天災地変、戦争、暴動、ストライキ、クーデター、内戦、その他当オンラインスクールの管理できない事由により、日程、その他のサービス内容が変更された場合

 

第１３条 推奨動作環境

オンラインスクール受講にあたっての端末の推奨動作環境は以下の通りです。

ウェブ・ブラウザで Youtube、Vimeo動画が再生可能なパソコン。またはスマートフォン。

 

付則：当社は、受講生の承諾を得ることなく、本利用規約の内容を変更することができます。

但し、変更後の利用規約については、オンラインスクール上にて受講生に通知致します。

 

 

特定商取引法に基づく表示

事業者名

色彩ひろばcouleur（クルール）

 

所在地

〒078-8346

北海道旭川市東光6条3丁目2－3　Alto8　103号

 

電話番号

09089034566

 

公開メールアドレス

info@sikisaihiroba.com

 

運営統括責任者名

山岸ひとみ

 

販売価格

当サイトでの表示価格による

 

支払時期

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支払方法

PayPal

 

受講開始時期

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申込の撤回または契約解除に関する事項

商品の性質上、申込後の撤回や契約の解除には応じておりません。

 

必要なシステム環境
［推奨環境（共通）］

 

プラグイン：Adobe Flash Player 10.0.22以降

ブラウザ：最新版の各種ブラウザ

回線速度：500 Kbps以上のブロードバンド環境

 

［PC］

 

OS：Windows 2000以降（最新のアップデートを適用済み）

CPU：500 MHz以上

メモリ：128 MB以上

ビデオカード：64 MB以上

サウンドカード：16ビット以上

 

［Mac］

 

OS：Mac OS X 10.3以降（最新のアップデートを適用済み）

CPU：Intel Core Duo 1.83 ＧHz以上

メモリ：128 MB以上

ビデオカード：64 MB以上

サウンドカード：16ビット以上

 

［モバイル端末］

 

Android 4.0以降

iOS 5.0以降

 

販売数量の制限、販売条件等

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