がんばらないセルフケアで

心と身体をごきげんに整える

オンラインヨガ習慣

忙しい毎日の中でも、
30分で「ちゃんと休める自分」に。

こんなお困りごと、ありませんか？

・休んでいるはずなのに、疲れがとれない

・頭がずっと忙しくて、気持ちが落ち着かない

・ちゃんと整えたいのに、何からやればいいか分からない

・ひとりだと続けられない

なぜ、休んでも疲れがとれないのか？

これは、あなたが弱いからではありません。

「整える順番」が少しずれているだけ。

考えて整えようとすると、

頭がますます働いてしまいます。

まずは、身体を呼吸でゆるめる。

ゆるんだ感覚をよく味わう。

そうすることで、やっと、心が整い始めます。

身体から整えると、何がおこるのか

このオンラインヨガでは、

✔ 呼吸とやさしい動きで身体をゆるめる
✔ 無理なく「整う感覚」を身につける
✔ ひとりでは続かない習慣を、自然に続ける

そんな時間を、一緒に、毎週30分つくっていきます。

気づいたら、こんな変化が起こっています

・頭の中のぐるぐるが静まる
・呼吸が深くなり、身体がゆるむ
・「どうせ大丈夫」と思える瞬間が増える
・疲れをためこまない習慣ができる

がんばらなくても、
自然と整っていく感覚を育てていきます。

オンラインヨガスクールについて

2026年4月7日（火）開講

オンラインヨガ内容

タイトル：

がんばらないセルフケアで、

心と身体をごきげんに整えるオンラインヨガ習慣

内容：

• 毎週火曜日　20:00～20:30（30分）
• zoomを使用
• 呼吸法　＋　やさしいエクササイズ
• 自律神経を整える内容

交流の場：

• 月１回（最終火曜日）
• ヨガ終了後の20:30～20:45
• 質問・気づきのシェアなど
• 参加自由

受講方法

• スマホ／PCどちらでも参加OK
• 顔出し不要（パジャマ・ノーメイクOK）
• マイクOFF（話さなくてOK）
• 途中参加・途中退出OK
• あいさつなしで退出OK
• 終わったらそのまま寝てもOK

・アーカイブ付き・
　オンラインヨガレッスンの録画を1か月間ご視聴いただけます
　リアルタイムで参加できない日も大丈夫。
　ご都合のよいタイミングで、ご自身のペースで整えることができます。

こんな方におすすめ

• 疲れているのに、ちゃんと休めていない
• 考えすぎて、頭がずっと忙しい
• 呼吸が浅い気がする
• 運動しなきゃと思いつつ続かない
• 整え方は分かったけど、続くか不安
• 一人だとつい後回しになってしまう

こんな方には合わないかもしれません

・とにかく根性で追い込みたい

・短期で劇的な変化が欲しい

・大きな運動量・汗をかく運動を求めている

価格

月謝制：1か月　2,000円（税込み）

＼初月無料／

お申込み日から１か月間無料です。

＼オンラインヨガ参加特典／

オンラインヨガスクールにお申込みの方は、
「心と身体をごきげんに整える９つの習慣」
動画セットを無期限でご視聴いただけます。

オンラインヨガが初めての方は

マンツーマンのサポートもあります。

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/40737

オンライン決済が不慣れな方のために、マニュアルを作成しました♡

申込でつまづいている方はこちら→　https://yogasalonprana.my.canva.site/

「ちゃんと休める自分」をつくる習慣、今日から始めてみませんか？

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