感情とうまく付き合いしあわせに生きる7つのステップ

このコースでは、感情に振り回される日々から抜け出し、自らの中から湧いてくるどんな感情ともうまく付き合うことで、自分で自分を信頼できる心の土台を作ることができます。
具体的には、不安、落ち込み、怒りといったネガティブな感情をはじめ、「私なんて」と自分を卑下するような思いや絶望、漠然と抱くモヤモヤなど、自分ではどうにもコントロールできないと思っている感情に対して、実践的な扱い方を得ることができます。
感情は扱い方さえわかれば、何も怖がることはありませんし、ネガティブな感情を感じる自分を責める必要もありません。
7つのステップを終える頃には、あなたもそれを実感できるようになっています。

感情とうまく付き合いしあわせに生きる7つのステップ

コースについて

こんな体験はありませんか?

「必要以上に子どもに怒ってしまう」

「心配しすぎて何も手につかなくなる」

「未来に対して漠然と不安感に襲われる」

「なぜあんなことを…と後悔する」

 

もしあなたがこうした経験をしたことがあるとしたら、

あなたはそれをどのように乗り越えてきたのでしょう?

また、二度と同じような想いをしないために、

気をつけていることは何でしょうか?

 

実は多くの人は

それを乗り越えるための方法を知らないまま

時間とともに忘れ去ろうとしたり

気を紛らわせるために他のことを考えるようにしたり

]仕方ないのだと諦めていたりします。

 

それは何の解決にもならないと気づいていながら・・・

 

どんな感情にも意味があります

私たちは時にとても扱いにくい感情を感じることがあります。

それは自分には必要ない、一生感じたくない感情かもしれません。

 

でも

 

そんな感情にさえ意味があってあなたの中に湧いているとしたら?

しかも、それが全て肯定的な意味だとしたら?

 

「そんなはずはない」と思うかもしれませんし

「それは理想論だ」と思うかもしれません。

 

でも、もし実際にそうだとして

あなた自身がそれを実感できたら

感情との付き合い方、ネガティブな感情への捉え方はどう変わるでしょう?

 

私自身、そんな体験を何度もしてきたことで

どんな感情がやってきても慌てふためいたり、あがらうことがなくなり、

落ち着いて対処できるようになりました。

 

私は長い間、ネガティブな感情を押し殺して生きてきました。

私にとってそうした感情は

「感じてはいけないもの」であり、

「出してはいけないもの」でした。

 

でも、子どもが生まれ成長するにつれ、

抑えることのできない激しい怒りに襲われ、

出さずにはいられない、という経験を何度もすることになりました。

 

自分で自分をコントロールできない。

理性が働かない。

 

そんな自分を責め、落ち込む日々を数年間過ごしました。

 

 

そんな私は幸運にも、

感情について理解し、付き合い方を学び、

繰り返し実践する機会を得ることができ、

 

その体験のおかげで

「すべての感情が私の人生を豊かにしてくれる」

と心から思えるようになりました。

 

これは本やネットに書かれた情報を読むだけではわからない

体験によってしか得られないものでした。

 

変化は誰にでも訪れます

私たちがネガティブな感情を感じることはごく自然なこと。

でも、私たちはその扱い方を知ることなく大人になりました。

 

中にはどんな感情ととてもうまく付き合える方もいます。

 

そうした方は

人生の経験の中で感情とうまく付き合っている人と接する機会があり

そこから自然と学びとることができたからこそ

感情に振り回されず、自分にとって望ましい反応をとることができています。

 

つまり、誰でも本質と方法がわかり、トレーニングさえすれば、

感情とうまく付き合うことはできるのです。

誰でも!

 

感情とうまく付き合うことは、

生き方を変えることにもつながります。

 

人生という限られた時間の中で、

重く苦しい気分を味わうことに多くの時間を費やすのは

もったいないと思いませんか?

 

できることなら幸せを感じながら過ごすために時間を使いたい、

と多くの人が思っているのではないでしょうか。

 

感情とうまく付き合うことは、そのために欠かせないスキルの一つなのです。

 

 

こんな内容をお届けしています

レッスンでは毎回、講義の後にワークを用意しています。

それぞれのテーマに沿ったワークを行うことで、

頭で理解するだけでなく、体感してもらえる内容になっています。

 

テーマは段階を踏みやすいように、

小さなステップを1段ずつ登るようにして進んでいきます。

一部をご紹介しますね。

 

◆感情とは何か

◆感情に気づく

◆感情に名前をつける

◆ネガティブな感情からメッセージを受け取る

 

これだけではどんな内容かわかりにくいかもしれませんが、

これまで心理学などを学んだことのない方でもわかるようにお伝えしています。

 

また、よくあるご質問にもお答えします。

 

Q.オンラインスクールとはどんなものですか?

A.テーマに沿った動画をご用意しています。

 一定の時間にオンライン上で集まって受ける

 オンラインセミナーとは異なり

 この動画を順にご覧いただくことで

 学ぶことができるものです。

 

Q.どのような形で受講するの?
A.レッスンは「どこでも」「いつでも」受講できます。

 インターネット環境があれば、パソコンやタブレット、

 スマートフォンで見られます。

 また、忙しい日常でもご覧になりやすいよう

 1つの動画を10分以内でお届けしています。

 

Q.わからないことは相談できますか?
A.いつでもご相談いただけます。

 レッスンを進める上でのご質問は

 ぜひ「しつもん広場」へどうぞ。

 こちらへの質問は他の受講者さんもご覧になれ

 疑問とその解決法をみんなで共有できる場です。

 より個人的なご質問についてはメールにてお受けしています。

 

Q.パソコンがないのですが受講できますか?
A.パソコンでなくてもiPhoneやアンドロイドなどの

 スマートフォンがあれば受講可能です。
 ただし、動画などが見れない端末では受講ができません。

 

こんなご感想をいただいています

ネガティブ感情は感じてはいけない

感じたらしんどいというような呪縛があります。

 

だから、感じるだけで、嫌悪感があったんだと思います。

 

捉え方を増やすことで

ネガティブ感情が出てこないこともあるだろうけど、

ネガティブ感情も感じて当たり前。

 

感じたらどうコントロールするかで

感情と付き合うという方法が腑に落ち、

自分のモヤモヤが整理された感じがあります。

 

ポジティブ感情は気持ちよく味わいつくしてるから昇華される。

 

一方でネガティブ感情はそうでないから、

溜まっていくということも、腑に落ちました。

 

一次感情を手放せる時は手放して、

出来るだけ小さな風船にしようとイメージしてみます!

 

今日、早速こどものかんしゃくありましたが、

客観的な自分がいて、苦ではありませんでした!

このような変化があなたにも起こりますよ。

 

誰もが当たり前に身に付けられるように

感情とうまく付き合うことは、自分とうまく付き合うこと。

そしてそれは、自分への信頼感を得ることにもつながります。

 

自分を信頼でき、自分で自分を幸せにできるとしたら、

それはあなたにとってどれくらいの価値があるでしょう?

 

私が自分で自分を幸せにするために費やした時間7年間、

投資したお金は悠に100万を超えています。

それは私がそれほど価値があると思ったから。

 

今、それを伝えることで、

自分で自分を幸せにできる人が増えたら、

その先には希望があふれる社会があると確信しています。

 

そして私は、子どもたちの世代、

そしてその先の未来を生きる世代に、

そうした社会を受け継ぎたい!と強く願っています。

 

だからこそ、このレッスンも1人でも多くの人に届けたいのです。

 

そして、世界中が感情に振り回されそうな状況だからこそ、

必要としている人に届けたいとも思っています。

 

そうした想いから

こちらのレッスンは3,300円(税込)という破格で

お届けすることにしました。

 

レッスンは繰り返し、何度でも観ることができます。

ぜひ、何度も繰り返しご覧になり、

感情との付き合い方を身に付けてください。

そこには無限の価値があることをお約束します。

 

 

 

 

 

最後に・・・

 

柴田もとこです。

 

私自身は

あらゆる感情とうまく付き合うまでに

とても時間がかかりました。

 

そして、今でも思わぬ感情を感じ

胸が押しつぶされそうになることも

いたたまれない気持ちになることも

どうしようもない怒りを感じることもあります。

 

だからこそ、お伝えします。

 

そんな感情も必要であり、そこには愛しかない、と。

 

それはレッスンの中でお伝えしていることを

ワークで味わっていただくことで

あなたにも理解していただけると信じています。

 

あなたの人生が愛に満ち溢れ

幸せを感じられるものであるために

必要と思われたならぜひ、レッスンでお会いしましょう。

 

 

カリキュラム

  • レッスンを始める前に

    • 自己紹介

      講師の自己紹介とレッスンへの想いをお伝えしています
      4:51
    • レッスンの進め方

      オンラインスクールの進め方について説明しています
      6:37
  • 感情とうまく付き合う7つのステップ

    • 感情について知る

      感情とは何か、学んでいきます
      9:14
    • 自分の感情に気づく

      改めて自分の感情に気づくためのレッスンです
      9:15
    • 感情に名前をつける

      感情を手放すための方法についてです
      7:28
    • あなたにとっての不快な感情は?

      不快(ネガティブ)な感情への理解を深めます
      5:44
    • 感情は無意識からのメッセージ

      不快な感情の奥に何があるのか、理解していきます
    • 無意識からのメッセージを受け取る

      実際にこれまでに経験した不快な感情からメッセージを受け取ってみます
      10:34
    • 客観的な視点で見る

      自分を客観的に見ることで感情に振り回されにくくなる対処法です
      12:31

講師プロフィール

  • 柴田もとこ

    柴田もとこ

    40代からの生き方塾主宰

    はじめまして、40代から見つける自分らしい生き方塾主宰 柴田もとこです。

    1974年生まれ、小学生と年長の娘2人の子育て中。
    元ディズニーキャストであり、

    1年間任期のユニバーシティリーダー

    (オリエンテーションを行うインストラクター)を務める。

    その後転職し、ペット関連会社で正社員として17年間勤務。
    10年間は社員教育担当として、新入社員から管理職まで幅広い研修を行う。

    フルタイムで働きながら、2018年よりコーチ、講師として起業。

    潜在意識につながるコーチング
        ×
    日本古来の精神性
        ×
    ディズニー的視点

    から自分に自信がないママが、自分も未来も家族も信じられるようになり、

    心からイキイキと自分らしい人生を生きられるようになるまでを

    徹底サポートしています。

    これまでコーチ、カウンセラー、フルタイムや時短勤務、

    専業主婦など様々な立場のママたちを100名以上サポート。

    それぞれが生まれ持った自分らしさに気づきながら、

    それを実現する生き方を見つけてきました。

    今までコーチングやカウンセリングではうまくいかなかったとしたら、

    土台が育っていないのかもしれません。

    土台とは自分を信じられる力、自己肯定感。

    木が根と同じだけの枝葉しか伸ばせないのと同じように、

    人も根を張らせなければ、大きく枝葉を伸ばし、花を咲かせることができません。

    私と一緒に、過去から未来まであなたを丸ごと受け止めて、

    そこからあなただけの生き方を見つけましょう。

お申し込み

講師プロフィール

  • 柴田もとこ

    柴田もとこ

    40代からの生き方塾主宰

    はじめまして、40代から見つける自分らしい生き方塾主宰 柴田もとこです。

    1974年生まれ、小学生と年長の娘2人の子育て中。
    元ディズニーキャストであり、

    1年間任期のユニバーシティリーダー

    (オリエンテーションを行うインストラクター)を務める。

    その後転職し、ペット関連会社で正社員として17年間勤務。
    10年間は社員教育担当として、新入社員から管理職まで幅広い研修を行う。

    フルタイムで働きながら、2018年よりコーチ、講師として起業。

    潜在意識につながるコーチング
        ×
    日本古来の精神性
        ×
    ディズニー的視点

    から自分に自信がないママが、自分も未来も家族も信じられるようになり、

    心からイキイキと自分らしい人生を生きられるようになるまでを

    徹底サポートしています。

    これまでコーチ、カウンセラー、フルタイムや時短勤務、

    専業主婦など様々な立場のママたちを100名以上サポート。

    それぞれが生まれ持った自分らしさに気づきながら、

    それを実現する生き方を見つけてきました。

    今までコーチングやカウンセリングではうまくいかなかったとしたら、

    土台が育っていないのかもしれません。

    土台とは自分を信じられる力、自己肯定感。

    木が根と同じだけの枝葉しか伸ばせないのと同じように、

    人も根を張らせなければ、大きく枝葉を伸ばし、花を咲かせることができません。

    私と一緒に、過去から未来まであなたを丸ごと受け止めて、

    そこからあなただけの生き方を見つけましょう。