「迷惑をかけちゃいけない」「普通はこうでしょ」

その“べき”に、イライラ・モヤモヤしていませんか？

世界には、色んな「当たり前」が、にぎやかにひしめき合っています。

自分の「当たり前」は、その一つにすぎない。

それがわかったら、な〜んだ！ってラクになる。

知らないうちにとらわれていた思い込み、はずしていきましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんなお悩みありませんか？

・「ちゃんとしなきゃ」と、いつも誰かに気を遣って、つい愛想笑いをしてしまう。

・頼まれると断れず、「いいよ」と引き受けては、あとでぐったりしてしまう。

・本当は「手伝って」と言いたいのに言い出せず、結局ひとりで抱え込んでしまう。

・ご近所や親戚の集まり、職場の飲み会のあと、楽しかったはずなのにどっと疲れが出る。

・人の何気ないひと言が気になって、あとから何度も思い返してしまう。

・「普通はこうでしょ」と、家族や職場の人にモヤモヤしては、そんな自分にも疲れてしまう。

・周りの目が気になって、本当はやってみたいことに、ついブレーキをかけてしまう。

・仕事、家事、子育て、介護に追われ、頭の中で「早くやらなきゃ」「次はあれをして…」と焦って心が休まらない。自分のことはいつも後回し。

・予定通りにいかないことがあると、イライラしたり自分を責めたりして、自己嫌悪になってしまう。

・毎日をこなすだけで精一杯で、「私の人生、このままでいいのかな」とふと物足りなさを感じる。

ひとつでも心当たりがあるなら、どうか安心してください。 それはあなたが怠けているからでも、何かが足りないからでもありません。 これまで誰かのために、一生懸命に生きてきた優しい証拠なのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

どうしてそんなに息苦しいのでしょうか。

息苦しさの正体は、知らないうちに背負ってきた

「日本の当たり前」です。

どうして私たちは、こんなにも人に気を遣い、

息苦しさを感じてしまうのでしょうか。

日本はとても細やかで、安心で、思いやりにあふれた素晴らしい国です。

でもその反面、「空気を読まなければ」

「人に迷惑をかけてはいけない」

「時間はきっちり守るのが当たり前」という見えないルールが、

職場にも家庭にも、心の中にも張り巡らされています。

その中で真面目にがんばる人ほど、愛想笑いが増え、

少し予定が狂うだけで「私の段取りが悪かった」と自分を責めてしまうのです。

人間関係のイライラやモヤモヤも、多くはここから生まれます。

「こうあるべき」という当たり前を握りしめているほど、

相手がそのとおりに動かないとき、心がざわついてしまうのです。

でも、世界の暮らしに目を向けてみると、

まったく違う景色が広がっています。

モンゴルでは、新しい校舎が完成しないまま、

新学期が始まります。

停電や断水が日常茶飯事のタンザニアでは、

予定通りにいかないことこそが当たり前です。

最初は私もイライラしっぱなしでしたよ。

「どうして決まり通りに動かないの！？」って。

海外に暮らして、「これでもか、これでもか！」っていうぐらいに

思い通りにいかない「洗礼」を何度も受けて、ようやく気付かされました。

「思い通りにいく」というチャンネルに私が勝手に設定していたから、

イライラドラマが起きてたんだな、と。

世界から見れば、私たちが握りしめている「当たり前」は、

たくさんある枠組みのひとつにすぎません。

あなたが苦しかったのは、日本の枠の中だけで、

あまりにも真面目にがんばりすぎてきたからなのです。

この講座では、日本にいながら地球規模の広い視点（地球人の視座）を手に入れて、

その重たい荷物を一つずつ下ろしていきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この講座で得られること

暮らしは今のまま。でも、心だけは地球サイズに。 

人の言動に振り回されにくくなり、ハプニングも笑い話に変え、

見慣れた日常を、おもしろいじゃないかと感じられるようになる。 

人間関係のイライラ・モヤモヤを手放した先にいるのは、

そんな大らかで、たくましいあなたです。

・「なんでこの人は…」とイラッとしたとき、「お互い宇宙人だもんね」と笑えるようになる

笑顔を安売りしないロシアの人たち、黙っていても察してくれないイギリス人の夫。違いだらけの暮らしの中で見つけた「私は私、相手は相手」という境界線の引き方を知ると、愛想笑いを手放しても、人とあたたかくつながれるようになっていきます。

・人を採点する「審査員席」から降りて、違いを面白がる「探検家」になる 

家族や職場の人にモヤモヤするとき、私たちは知らないうちに「正しい・間違い」で相手を採点しています。人にあるのは優劣ではなく「違い」だけ。そう腹に落ちると、人付き合いの疲れが軽くなっていきます。

・「迷惑かけてごめんね」が「助かった、ありがとう！」に変わる 

マイナス50℃にもなる大草原で、助け合わなければ生きられないモンゴルの人たち。人に頼ることは甘えではなく、相手に活躍の出番を渡す「ギフト」なのだと知ると、一人で抱えてきた荷物を笑顔で分け合えるようになっていきます。

・予定が狂った日も、心の中の「アナウンサー実況」で笑い話に変えられる 

「おっと！ここで主人公に、予期せぬトラブル発生です！」 電車が止まる、子どもが熱を出す、帰り際に急な仕事が飛び込んでくる。そんなとき、心の中でこう実況してみると、焦りがスッと引き、自分の人生を一歩引いて眺められます。 ハプニングだらけの異国の暮らしで身につけたこの方法で、イライラしていた出来事が、あとで笑って話せる「ネタ」に変わっていきます。

・見慣れた毎日も、これまでの人生も、「けっこう、おもしろいじゃない」と思えてくる

水が貴重な暮らしを知ると、流水でそうめんさえ、贅沢な奇跡に見えてきます。

世界を知ると、見え方が変わる。それは、自分の人生も同じです。

「たいしたことは、何もしてこなかった」が、 

「よく乗り越えてきたじゃない！」に。

人生の後半は、余りの時間じゃない。 

乗り越えてきたすべてを味方につけた、いちばんおもしろい章の始まりです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

受講特典

特典1：「地球人ノート」

本を読んだり、話を聞いたりして、「いい話だったな」。

でも3日後には、いつもの毎日に戻っている。

そんな経験、ありませんか？

「地球人ノート」は、そうさせないための1冊です。

次の3つを1冊にまとめました。

書いて、問いかけて、花丸をつける。

手を動かすたびに、世界の知恵があなたの血となり、肉となっていきます。

知っている人で終わらない。本当に変われる人になる。

そのための、あなただけの相棒です。

① 心の道しるべ早見表

イラッとした日。人の目が気になって眠れない夜。

「今の私に効くのは、どのレッスン？」がひと目でわかります。

22本の動画の中を探し回る必要はありません。困ったその瞬間に、開くだけ。

② 全22レッスンの「魔法の質問集」

ぐるぐる考えても出なかった答えが、たった一つの質問で、ふっと見えることがあります。

全レッスンの質問を一冊に。迷ったときのお守りにしてください。

③ ベイビーステップのチェックシート

できなかったことではなく、「できたこと」に花丸をつけていくシートです。

花丸が増えるたびに、「私、けっこうやれてるじゃない」と思える日も増えていきます。

自分を責めてばかりいたあなたが、自分をほめる練習を始めます。

特典2：この講座でしか手に入らない、講師の思い出の味

アフリカンシチュー「マフェ」のレシピ

世界の話は、聞くだけでもおもしろい。

でも、味わったら、もう忘れません。

ピーナッツバターとトマトをコトコト煮込むと、

台所いっぱいに広がる、甘くて香ばしい匂い。

ひと口食べた瞬間、「えっ、ピーナッツバターがこんな味になるの？」と、

思わず笑みがこぼれるはずです！

材料は、身近なお店でそろうものばかり。

知る世界から、味わう世界へ。

パスポートがなくても、今夜、あなたの台所が世界の食卓になります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

受講者の声

開講に先駆けて、講座のエッセンスを体験していただいた方々から、あたたかいお声が届いています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

よくある質問

Q; この講座を受ければ、もうイライラしなくなりますか？

A; 人間ですから、イライラする日がまったく来なくなるわけではありません。イライラするのは、悪いことでも後戻りでもなく、ごく自然なことです。この講座でめざすのは、イライラの奥にある「こうあるべき」に気づけるようになること。気づけると、イライラやモヤモヤが長引かず、うそのように消えていく場面が増えていきます。心が揺らいだ日にすぐ開ける「心の道しるべ早見表」もお渡しします。

Q; 海外とはこれまで縁がなかったのですが、楽しめますか？

A; まったく問題ありません。この講座は「海外へ行くための講座」でも「英語を学ぶ講座」でもありません。むしろ、これまで日本で誠実に暮らしを紡いできた方にこそ受け取ってほしい内容です。難しい言葉はできるだけ使わず、日常の言葉とエピソードでお伝えしますので、どうぞ安心していらしてください。

Q; 世界の暮らしを知るだけで、本当に人間関係のイライラ・モヤモヤが消えていくのでしょうか？

A; 人間関係の疲れの多くは、「普通はこうでしょ」「迷惑をかけてはいけない」という、知らないうちに握りしめている物差しから生まれます。まったく違う「当たり前」で暮らす人たちの話にふれると、その物差しが少しずつゆるみ、相手との違いを面白がれる場面が増えていきます。レッスンの中でも、愛想笑いや「察してほしい」という我慢の手放し方、人に頼るコツなど、人との関わりに直結するテーマを扱います。

Q; 仕事や介護、家事で毎日忙しいのですが、続けられるでしょうか？

A; はい、大丈夫です。動画は1本あたり10分〜20分と短く、通勤中や家事をしながらの「ながら聴き」でも十分に心に届くよう工夫しています。また、この講座自体が「完璧を手放す旅」ですので、毎日見なくても、間が空いてしまっても構いません。あなたの心地よいペースで進めていただけます。

Q; いい話を聞いて満足するだけで、結局日常が変わらないのではないでしょうか？

A; ご安心ください。この講座では、頭の理解だけで終わらせないために、各レッスンの最後に「今日のベイビーステップ」を用意しています。「いつもと違う角を曲がって歩いてみる」「蛇口を閉めるときに水に感謝してみる」など、日常の中ですぐに試せる、小さなアクションばかりです。小さな一歩が積み重なることで、自然と毎日の景色が変わっていきます。

Q; 40代、50代の今からでも、本当に変われるでしょうか。

A; いつからでも、何歳からでも大丈夫です。この講座は、今のあなたを否定して別の誰かになる場所ではありません。あなたがこれまで乗り越えてきたこと、重ねてきた年齢そのものを「かけがえのない宝物」としてあたたかく認め直す場所です。むしろ、人生の酸いも甘いも経験してきた大人世代だからこそ、深く心に染み渡る知恵がたくさん詰まっています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

プロフィール

4カ国で18年以上暮らしている「地球人」
加茂 良史子（かも よしこ）

福岡育ち。25歳まで、パスポートも外国人の友達もなく、

福岡から出たこともありませんでした。

そんな私が、ある晩ふと「海外に行く！」と決意し、

勤めていたホテルを辞め、イギリスへ語学留学。

ブリティッシュ・カウンシルやカナダ領事館で働いたのち、

イギリス人の夫と結婚。

気づけば、イギリス、マレーシア、タンザニア、モンゴルと

移り住み、今もイギリスで暮らしています。

海外暮らしと聞くと、

華やかに思われるかもしれません。

たしかに各国でたくさんの人に助けられ、

珍事続きの毎日を楽しんできました。

でも実は、出産を機に仕事を辞めて自信をなくし、

それでも家事も子育ても手を抜けず、

心も体も悲鳴をあげた一人でもあります。

何もかもすぐ壊れるタンザニアの暮らしでヨレヨレになったとき、

瞑想に出会い、

ようやく本来の自分と向き合えるようになりました。

だからこそ、「ちゃんとしなきゃ」と

がんばり続けているあなたの気持ちが、よくわかります。

この講座では、4カ国の暮らしで得た知恵をもとに、同じように迷い、

笑ってきた一人の「地球人」として、あなたに伴走します。

Kindle書籍『よしこ、地球を走る！』（Amazonランキング15冠）著者
https://x.gd/WQOjZ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おわりに

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。

日本の外で18年以上暮らす中で、私がいちばん強く感じていること。

それは、「日本のみなさんは、本当に、本当によく頑張っている」ということです。

時間に遅れないように。

人に迷惑をかけないように。

失礼のないように、空気を読んで、角を立てないように。

それはとても美しく優しい心遣いですが、そのためにあなた自身が息苦しくなってしまっては、

あまりにももったいないと思うのです。

そんなときは、ちょっと空を見上げてみてください。

アスファルトのずっと下に広がる大地を感じてみてください。

世界は思っているよりもずっと広く、地球はずっと大らかで、いい加減で、温かい場所です。

人との違いも、思い通りにいかないことも、

ここでは「まあ、いっか」で受けとめてもらえます。

「こうあるべき」という小さな箱から一歩外に出てみれば、

「あ、こんなに自由でよかったんだ」と笑える日が、少しずつ増えていきます。

何かを新しく身につけなくても大丈夫。

長年背負ってきた重たいリュックサックを、ここらでよっこらしょと降ろしてみませんか。

両手が軽くなったら、これからの人生、どんな面白い景色を見に行きましょうか。

人生の後半戦を、一緒におもしろおかしく、たくましく歩んでいきましょう。

講座の中で、あなたにお会いできるのを心から楽しみにしています。

加茂 良史子（かも よしこ）