いつまでも若々しく、働いていたいあなたにオススメ!

40歳を過ぎたあたりから、次のような変化を感じていませんか?

 

「昼間眠くて、眠くてたまらない・・・」

 

「今までより仕事のミスが増えた・・・」

 

「すぐにイライラするようになった・・・」

 

「朝起きても疲れが取れない・・・」

 

「熟睡感がない・・・」

 

「休日に寝坊したり、お昼寝するようになった・・・」

 

「若い頃とは何かが違う・・・」

 

これらの原因すべてが自律神経の乱れに関連しているとしたら、

ちょっとした時間にできる呼吸法で自律神経を整え、

 

若々しく前向きな日々を取り戻してみませんか?

 

 

自律神経を整える呼吸法エクササイズ

特別な呼吸法は次のようなことを目的として開発されました。

 

  • リズムを意識した呼吸でストレスから脳を解放
  • 腹筋を使った呼吸で自律神経の乱れを改善
  • 睡眠の質が上がることで昼間のパフォーマンスアップ

 

さらに、呼吸法体験者からは

 

  • 心が落ち着き、穏やかな自分でいられるようになった
  • 表情に元気が現れて、会う人に「変わったね」と言われるようになった
  • 自分を肯定できるようになり、自信になって、軸が太くなった

 

など、睡眠や体調の改善とともに生活や人生の変化の声をいただいています。

 

 

ヨガより手軽なボディメンテナンス

ヨガや瞑想でも同じような効果が期待できますが、
静かで集中できる場所と時間を用意したり、
着替えや少し広い場所が必要だったり・・・

 

始めたり、続けるのにちょっとハードルがありますね。

 

呼吸法は「いつでも」、「どこでも」呼吸を変えるだけで取り組めるので、着替えや特別なことは必要ありません。

 

ヨガや瞑想には導いていく「ガイド」が必要ですが、
この呼吸法は「音楽」がガイドです。
スマホとイヤホンがあれば、いつでも「音楽」がガイドしてくれます。

 

呼吸法ストレッチ

 

このレッスンでは3つの呼吸法を習得できます。

この講座では東邦大学医学部名誉教授 有田秀穂先生監修のボディリズム®呼吸法のうち、代表的な3つの呼吸法を習得できます。
ボディリズム®呼吸法は音楽に合わせて腹筋呼吸という特別な呼吸をすることで効果的に自律神経を整えていきます。

 

ボディリズム基本呼吸

呼吸法では息の吐き方が重要です。(吸う:吐く)が(1:2)の基本呼吸で息の吐き方と腹筋の使い方を習得します。この呼吸では基本を習得するとともに、自律神経バランスを整えていきます。

 

朝の目覚めスイッチ呼吸

夜寝ている間は副交感神経が働き、心身を(おやすみ・回復)モードにしています。目覚めとともに交感神経がより活発となり、(活動)モードになるのですが、睡眠の質が悪かったり、昼間のストレスが多い方はうまくスイッチが入らず、午前中はボーッとしていたりします。この呼吸法は適度に自律神経を刺激して朝から元気に活動できるようにします。

 

夜のリラックス呼吸

睡眠に問題がある方は、昼間のストレス・緊張状態から解放されず、スムーズで快適な睡眠が得られません。また、バタンキューで寝てしまう方も「睡眠負債」が溜まっていて過労の心配があります。この呼吸法は幸せな睡眠に必要な副交感神経を活性化し、寝つきをスムーズにするとともに、睡眠の質を高めていきます。

 

レッスンはスマホやパソコンでお好きな時間に受講します

1本3分程度の動画で学ぶので、通勤中や、家事の合間、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。レッスン動画は繰り返し見ることができますし、受講期限もないので、あなたのペースで学べます。

 

実際のレッスン動画の一部をこちらから見てみましょう。

 

 

<知識編:動画4本>

睡眠と自律神経について正しい知識を学びます。

 

<睡眠編:動画7本>

睡眠改善のポイントを(睡眠の量・質・波)について詳しくお伝えします。

睡眠の状態をチェックし、記録するための用紙もダウンロードできます。

 

<呼吸編:動画13本>

3つの呼吸法レッスンに加え、自律神経を測定するスマホアプリの使い方についても詳しくお伝えします。呼吸法に興味のある方は、呼吸編から学んでみましょう。

 

お申し込みと受講の流れ

  1. このページ下部のお申し込みボタンからお申し込みください
  2. お支払いはPayPalという決済サービスからカード決済できます
  3. PayPalではなく、銀行振込を希望の方はメールでお申し込みください
  4. お申し込みが完了するとオンラインスクール受講用IDとパスワードがメールで送られます
  5. 受講スタート、ご自身のペースで動画レッスンを受けていきます
  6. 睡眠の様子や自律神経活動をチェックしながら効果的に進めることができます
  7. レッスン中の質問は講師が個別または全員へのお知らせとしてお答えします
  8. 健康に関する最新のアドバイスなどもお届けします

 

よくあるしつもん

受講料の支払いにはどんな方法がありますか?

決済サービスPaypalからクレジットカードで決済できます。銀行振込でのお支払いも承ります。

 

レッスンの視聴回数や受講期間に制限はありますか?

各レッスンは何度も繰り返し視聴できます。1回のレッスンは3分程度で気軽に受講できますが、修了までの期限はありませんので焦らず受講してください。標準的には2週間で最後まで受講していただくようなカリキュラムです。

 

直接会って指導してもらうことはできますか?

今回のサービスには含まれていませんが、全国のボディリズム®呼吸法講師による指導について講座の中で案内しています。
このオンラインスクールで基礎を身につけてから指導を受けたり、よりレベルの高い講座に挑戦するのも良いでしょう。

この講座の内容は信頼できるのでしょうか?

ボディリズム®呼吸法は東邦大学医学部名誉教授 有田秀穂先生監修の呼吸法で、認定インストラクターのみが指導できる特別な呼吸法です。この講座は(一社)日本ボディリズムマネジメント協会認定の講座ですので、安心して受講していただけます。
ボディリズム®呼吸法について詳しくは(一社)日本ボディリズムマネジメント協会ホームページや書籍「1日1分自律神経を整える呼吸CDブック(マイナビ出版)」をご覧ください。

呼吸法書籍

こんな特典もついて今だけの特別価格

【特典その1】
*睡眠日誌と睡眠チェックシートのプレゼント

オンラインスクール限定で睡眠をチェックする2種類のシートをプレゼントします。

毎日の睡眠を記録したり、定期的に睡眠の量・質・波をチェックしながら安心して取り組めます。

 

【特典その2】
*睡眠改善シートのプレゼント

こちらもオンラインスクールのために新規開発したシートです。
現状把握と目標設定のために5種のワークシートをプレゼントします。

 

【特典その3】
*ボディリズム®専用音楽の利用

ボディリズム®呼吸法では専用の音楽を利用します。オンラインスクール開講にあたり、

オンラインで手軽に再生できるようにしました。

 

コロナウイルス感染症に負けない新しい生活習慣として呼吸法をオススメしています。
多くの方に今すぐ始めて欲しいと願い、8月17日(月)までの特別割引を実施します。

 

特別価格8,000円(税込) 申込期限8月17日(月)

昨年まではこの写真のように、全国で呼吸法の講座を開催していましたが、新型コロナウイルの影響で今までのような開催が難しくなってしまいました。写真の会場は長野県佐久市健康づくり推進課との共催イベントの様子です。森林セラピーで使っているお部屋で森と温泉があり、素晴らしい環境でした。

全国を回ることができず、もどかしい思いではありますが、オンラインで今までよりたくさんの方に呼吸法や睡眠改善の方法をお伝えできるようになりましたので、オンライン講座の中で皆さんのサポートを精一杯させていただきます。お申し込みお待ちしています。

 

講座風景

オンラインスクール担当講師:白石 真樹

一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会顧問 ボディリズム®呼吸法上級インストラクター

 

良く眠り、日中の活力があふれ、生き生き充実した人生を手に入れたい方は、

下記の説明、受講規約を良くお読みいただいたうえでお申し込みください。

 

  • このコースは朝スッキリ目覚めて、日中の活力が溢れ、生き生き充実した人生を手に入れるために睡眠と呼吸を整える講座です。
  • 基本的には健康で日勤のお仕事をされている方を想定して作っていますので、睡眠障害などで治療中の方、交替勤務や夜勤の方などは主治医や産業医の先生などと相談した上で安全に取り組んでいただきたいと思います。
  • このコースでお伝えすることは医療行為ではなく、健康的な生活習慣の提案です。効果を保証するものではありません。

 

お申し込み

受講規約を最後までお読みいただいた上で、お申し込みください。

本サービスにお申し込みいただいた場合は規約のすべてに同意したこととさせていただきますので、必ずご確認ください。

【オンラインスクール 受講規約】

「頭スッキリ!昼の元気が上がる、睡眠と呼吸12のレッスン」を受講される受講生は必ず以下の内容をご一読いただき、
それぞれの事項をご理解いただいたうえで受講のお申し込み下さい。
オンラインスクール利用にあたっては、以下の事項にご了解いただいているものといたします。

 

第1条 受講申込
本受講規約を同意のうえ受講申し込みを行った後、受講料等の入金が確認された時点で、申し込み完了と致します。
但し、過去に本受講規約に違反したことがある場合は申し込みを承諾しないことがあります。

 

第2条 受講料金支払いについて
受講料金の支払い方法は、PayPalとさせて頂きます。
お支払完了後、受講が可能になります。
初めてオンラインスクールを受講するときには、ログインIDとパスワードが発行されます。

 

第3条 ダウンロードデータについて
レッスンごとに資料をダウンロードすることができます。
なお、ダウンロードデータのないレッスンもあることを予めご了承ください。
データは二次加工、複製、配布を認めません。

 

第4条 登録内容変更について
氏名、メールアドレスなど登録内容に変更があった場合、速やかにお申し出下さい。

 

第5条 ご解約について
入金確認後は受講ご契約成立とみなし、いかなる理由があっても途中でのご解約はいたしかねます。
但し、以下のような行為があった場合は解約できるものとし、一切の返金は行いません。
① オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等を転売、
 譲渡等した、またはしようとした場合
② 他の受講生や講師等に対しての迷惑行為、運営妨害行為、公序良俗に著しく反する行為を行った場合

 

第6条 ユーザ ID・パスワード
1)受講契約が成立後に、オンラインスクールの受講アドレスを発行致します。
受講生はオンラインスクールの利用にあたり発行された受講アドレスの使用ならびに管理について責任を持ち、
いかなる第三者にも貸与及び譲渡はできません。
また、いかなる理由であれ、これらが第三者に使用されたことにより 当該受講生に生じた損害については、
当校は一切責任を負いません。

2)受講者は、ログイン情報を忘れた場合や盗用された場合は、速やかに当校にお申し出下さい。

 

第7条 個人情報の取扱いについて
本契約に際し当校が収集した個人情報に関しては、今後講座に関する資料の送付やお知らせ、
及びご案内のみに使用し、承諾なしに第三者への提供は行いません。

 

第8条 知的財産権について
オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等については、
すべて著作権法上の保護対象となって いるため、受講生は事前に当校の書面による許諾なく、
非商業的かつ個人的な目的以外で複製、出版、翻訳、譲渡、貸与等を行うことはできません。

第9条 サービスの中断について
システムの保守メンテナンス又は障害・作動不良等が発生した場合等やむを得ない場合は、オンラインスクールの
サービスの提供を中断することがあります。なお、中断する場合はあらかじめその旨を受講生に通知します。
但し、緊急かつやむをえない場合はこの限りではありません。

 

第10条 サービス提供の中止
当校は、受講生がオンラインスクールを利用するにあたり、以下の各号の内容に該当する場合は、
当該受講生への事前通知なくして、オンラインスクールのサービスを中止することがあります。
① 第6条第1項及び第8条に該当することが判明した場合
② オンラインスクールを通じて表示または提供される情報を改ざんする行為
③ その他、法令あるいは公序良俗に違反し、当校又は他の利用者、第三者に不利益を与える、
 もしくはそのおそれのある行為

 

第11条 損害賠償
受講生は、オンラインスクールの利用により、もしくは、本受講規約上の義務を履行しないことにより、
当校又は他の受講生を含む第三者に対して損害を与えた場合、
自己の責任と費用をもって一切の損害を賠償するものとします。

 

第12条 免責事項
次の各号に定める事由によって受講生に生じた損害については責任を負いません。
① 受講生の都合により、オンラインスクールに参加しない場合
② オンラインスクールが管理できない事由により、予定していたレッスンが遅延又は中止した場合
③ インターネット環境、サーバーシステムなど当校が管理しないシステムの障害や切断を理由として、予定していたレッスンが再生されない場合もしくは画質や音声の質が低下した場合
④ 天災地変、戦争、暴動、ストライキ、クーデター、内戦、その他当オンラインスクールの管理できない事由により、日程、その他のサービス内容が変更された場合

⑤ 提供する情報の実践は受講生の自己責任であり、期待する効果が出ない場合および健康被害や社会的不都合が発生した場合

 

第13条 推奨動作環境
オンラインスクール受講にあたっての端末の推奨動作環境は以下の通りです。
ウェブ・ブラウザで Youtube、Vimeo動画が再生可能なパソコン。またはスマートフォン。

付則:当方は、受講生の承諾を得ることなく、本利用規約の内容を変更することができます。
但し、変更後の利用規約については、オンラインスクール上にて受講生に通知致します。

 


【特定商取引法に基づく表示】

 

事業者名:

ADOLE白石真樹

 

所在地:

郵便番号384-0803 長野県小諸市丙1008-1

 

電話番号:

08044331210

 

公開メールアドレス:

bodyrhythm@becmap.com

 

運営統括責任者名:

白石真樹

 

販売価格:

当サイトでの表示価格による

 

支払時期:

お申込み確定時にお支払いとなります。

 

支払方法:

PayPal

 

受講開始時期:

当社がお客様によるお申込みとお支払の完了を確認した時点から受講できます。

 

申込の撤回または契約解除に関する事項:

商品の性質上、申込後の撤回や契約の解除には応じておりません。

 

必要なシステム環境:

[推奨環境(共通)]

プラグイン:Adobe Flash Player 10.0.22以降
ブラウザ:最新版の各種ブラウザ
回線速度:500 Kbps以上のブロードバンド環境

 

[PC]

OS:Windows 7以降(最新のアップデートを適用済み)
CPU:500 MHz以上
メモリ:128 MB以上
ビデオカード:64 MB以上
サウンドカード:16ビット以上

 

[Mac]

OS:Mac OS X 10.3以降(最新のアップデートを適用済み)
CPU:Intel Core Duo 1.83 GHz以上
メモリ:128 MB以上
ビデオカード:64 MB以上
サウンドカード:16ビット以上

 

[モバイル端末]

Android 4.0以降
iOS 5.0以降

 

販売数量の制限、販売条件等:

講座によっては、受講できる期間や数量に限定のあるものがございます。

    • 通常価格
      9,800 円(税込)

    • キャンペーン価格

      8,000 円(税込)

    • 「今すぐ入会する」ボタンで決済画面(Paypal)に移動します。初めての方は「アカウントを開設」に進んでください。Visa、MasterCard、JCB、American Expressなどの各種カードが使えます。
    • お支払いはPaypalの他に銀行振込にも対応しています。銀行振込ご希望の場合はbodyrhythm@becmap.comまでメールにてお申し込みください。振込手数料はお客様負担となります。

     

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