40歳を過ぎたあたりから、体調の悪さを感じていませんか?

若い頃とは何かが違う・・・

 

最近はそうした不安定さを「ゆらぎ期」と表現するようにもなりました。

ゆらぎ期の悩みの一つが「睡眠」。。。

 

「昼間眠くて、眠くてたまらない・・・」

 

「朝起きても疲れが取れない・・・」

 

「熟睡感がない・・・」

 

「休日に寝坊したり、お昼寝するようになった・・・」

 

40〜50代の約75%の方が睡眠に何らかの不満を感じています。

(日本睡眠科学研究所 睡眠白書2019より)

 

 

そんな不調や睡眠の質を低下させる原因の一つが【自律神経の乱れ】です。

 

「自律神経が乱れてくると、休息を忘れてしまった心身が悲鳴をあげてくるのです。」

 

ボディリズム®呼吸法 書籍 1日1分自律神経を整える呼吸CDブック(マイナビ出版)より

 

呼吸法書籍

 

 

自律神経を整えるボディリズム®呼吸法

  • 目覚めが悪くなった
  • 疲労感が取れなくなった
  • 落ち込みやすくなった
  • 見た目が弱々しくなった
  • 姿勢が悪くなった

 

自律神経の乱れによるこんな変化を感じたら、早めの対処をおすすめします。

 

ちょっとした時間にできる呼吸法で自律神経を整えて

若々しく前向きな日々を取り戻してみませんか?

 

ボディリズム®呼吸法は呼吸・リズム・ストレッチの組み合わせで効果的に自律神経に働きかけ、本来の調子に近づけていきます。

 

呼吸法ストレッチ

 

この講座では自律神経を整えるボディリズム®呼吸法の基本に加え、

睡眠を改善するための方法をお伝えしています。

 

講座はスマートフォンやパソコンで受講します。

 

1本3分程度の動画で学ぶので、子育ての合間や、通勤中、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。

 

ボディリズム®呼吸法は東邦大学医学部名誉教授 有田秀穂先生監修の呼吸法で、認定インストラクターのみが指導できる特別な呼吸法です。

ボディリズム®呼吸法について詳しくは(一社)日本ボディリズムマネジメント協会ホームページをご覧ください。

 

この講座ではこんな事をお伝えしていきます。

2週間を目安に動画で学んでいただき、自律神経活動をスマホアプリで測定しながら呼吸法習得と睡眠改善の実践を進めるコースです。

 

<知識編:動画4本>

睡眠と自律神経について正しい知識を学びます。

世の中には「睡眠」に関する書籍や情報があふれています。

この講座では極力専門的な話を省いてシンプルに

 

やらない方がいいこと、やった方がいいことをお伝えしています。

 

<睡眠編:動画7本>

睡眠を改善するためには、現在の睡眠や生活の様子を「見える」ようにすることが大切です。

 

睡眠の状態をチェックし、記録するための用紙などはこの講座のために
改良を進めました。ダウンロードして活用することができます。

 

<呼吸編:動画13本>

最近ではテレビや書籍で自律神経について取り上げられることが多くなっているので、みなさんも自律神経に関心が高まっているのではないでしょうか。

 

この講座では自律神経を整えるボディリズム®呼吸法のうち次の3つを習得できます。

 

  1. 基本呼吸
  2. 朝の目覚めスイッチ呼吸
  3. 夜のリラックス呼吸

 

自律神経を測定するスマホアプリの使い方についても詳しくお伝えします。

自律神経測定

 

よくあるしつもん

受講料の支払いにはどんな方法がありますか?

決済サービスPaypalからクレジットカードで決済できます。銀行振込でのお支払いも承ります。

 

レッスンの視聴回数や受講期間に制限はありますか?

各レッスンは何度も繰り返し視聴できます。1回のレッスンは3分程度で気軽に受講できますが、修了までの期限はありませんので焦らず受講してください。標準的には2週間で最後まで受講していただくようなカリキュラムです。

 

直接会って指導してもらうことはできますか?

今回のサービスには含まれていませんが、全国のボディリズム®呼吸法講師による指導について講座の中で案内しています。
このオンラインスクールで基礎を身につけてから指導を受けたり、よりレベルの高い講座に挑戦するのも良いでしょう。

オンラインスクール参加の特典

【特典その1】
*睡眠日誌と睡眠チェックシートのプレゼント

 

日本ボディリズムマネジメント協会では様々な講座が開催されていますが、
オンラインスクール限定で睡眠をチェックする2種類のシートをプレゼントします。

毎日の睡眠を記録したり、定期的に睡眠の量・質・波をチェックしながら安心して取り組めます。

 

【特典その2】
*睡眠改善シートのプレゼント

こちらもオンラインスクールのために新規開発したシートです。
現状把握と目標設定のために5種のワークシートをプレゼントします。

 

睡眠改善のためには「やること」、「やらないこと」、「変えること」を明確にすることが重要です。これらのシートがきっとあなたの助けになることでしょう。

 

【特典その3】
*ボディリズム®専用音楽の利用

ボディリズム®呼吸法では専用の音楽を利用します。オンラインスクール開講にあたり、

オンラインで手軽に再生できるようにしました。

 

これらの特典は全て受講費用に含まれ、標準で利用できます。

特典だけでも十分価値あるものになるように用意しました。

 

皆さんがコロナウイルスに負けず、生き生きと暮らしてほしいと願い、

期間限定になりますが、受講しやすい金額を設定しました。

 

8,000円(税込)という特別キャンペーンでお待ちしています。

昨年まではこの写真のように、全国で呼吸法の講座を開催していましたが、新型コロナウイルの影響で今までのような開催が難しくなってしまいました。写真の会場は長野県佐久市健康づくり推進課との共催イベントの様子です。森林セラピーで使っているお部屋で森と温泉があり、素晴らしい環境でした。

全国を回ることができず、もどかしい思いではありますが、オンラインで今までよりたくさんの方に呼吸法や睡眠改善の方法をお伝えできるようになりましたので、オンライン講座の中で皆さんのサポートを精一杯させていただきます。お申し込みお待ちしています。

 

講座風景

オンラインスクール担当講師:白石 真樹

一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会顧問 ボディリズム®呼吸法上級インストラクター

 

良く眠り、日中の活力があふれ、生き生き充実した人生を手に入れたい方は、

下記の説明、受講規約を良くお読みいただいたうえでお申し込みください。

 

  • このコースは朝スッキリ目覚めて、日中の活力が溢れ、生き生き充実した人生を手に入れるために睡眠と呼吸を整える講座です。
  • 基本的には健康で日勤のお仕事をされている方を想定して作っていますので、睡眠障害などで治療中の方、交替勤務や夜勤の方などは主治医や産業医の先生などと相談した上で安全に取り組んでいただきたいと思います。
  • このコースでお伝えすることは医療行為ではなく、健康的な生活習慣の提案です。効果を保証するものではありません。

 

お申し込み

受講規約を最後までお読みいただいた上で、お申し込みください。

本サービスにお申し込みいただいた場合は規約のすべてに同意したこととさせていただきますので、必ずご確認ください。

【オンラインスクール 受講規約】

「頭スッキリ!昼の元気が上がる、睡眠と呼吸12のレッスン」を受講される受講生は必ず以下の内容をご一読いただき、
それぞれの事項をご理解いただいたうえで受講のお申し込み下さい。
オンラインスクール利用にあたっては、以下の事項にご了解いただいているものといたします。

 

第1条 受講申込
本受講規約を同意のうえ受講申し込みを行った後、受講料等の入金が確認された時点で、申し込み完了と致します。
但し、過去に本受講規約に違反したことがある場合は申し込みを承諾しないことがあります。

 

第2条 受講料金支払いについて
受講料金の支払い方法は、PayPalとさせて頂きます。
お支払完了後、受講が可能になります。
初めてオンラインスクールを受講するときには、ログインIDとパスワードが発行されます。

 

第3条 ダウンロードデータについて
レッスンごとに資料をダウンロードすることができます。
なお、ダウンロードデータのないレッスンもあることを予めご了承ください。
データは二次加工、複製、配布を認めません。

 

第4条 登録内容変更について
氏名、メールアドレスなど登録内容に変更があった場合、速やかにお申し出下さい。

 

第5条 ご解約について
入金確認後は受講ご契約成立とみなし、いかなる理由があっても途中でのご解約はいたしかねます。
但し、以下のような行為があった場合は解約できるものとし、一切の返金は行いません。
① オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等を転売、
 譲渡等した、またはしようとした場合
② 他の受講生や講師等に対しての迷惑行為、運営妨害行為、公序良俗に著しく反する行為を行った場合

 

第6条 ユーザ ID・パスワード
1)受講契約が成立後に、オンラインスクールの受講アドレスを発行致します。
受講生はオンラインスクールの利用にあたり発行された受講アドレスの使用ならびに管理について責任を持ち、
いかなる第三者にも貸与及び譲渡はできません。
また、いかなる理由であれ、これらが第三者に使用されたことにより 当該受講生に生じた損害については、
当校は一切責任を負いません。

2)受講者は、ログイン情報を忘れた場合や盗用された場合は、速やかに当校にお申し出下さい。

 

第7条 個人情報の取扱いについて
本契約に際し当校が収集した個人情報に関しては、今後講座に関する資料の送付やお知らせ、
及びご案内のみに使用し、承諾なしに第三者への提供は行いません。

 

第8条 知的財産権について
オンラインスクールにおいて、受講生に表示又は提供する一切の情報・教材・テスト・サービス内容等については、
すべて著作権法上の保護対象となって いるため、受講生は事前に当校の書面による許諾なく、
非商業的かつ個人的な目的以外で複製、出版、翻訳、譲渡、貸与等を行うことはできません。

第9条 サービスの中断について
システムの保守メンテナンス又は障害・作動不良等が発生した場合等やむを得ない場合は、オンラインスクールの
サービスの提供を中断することがあります。なお、中断する場合はあらかじめその旨を受講生に通知します。
但し、緊急かつやむをえない場合はこの限りではありません。

 

第10条 サービス提供の中止
当校は、受講生がオンラインスクールを利用するにあたり、以下の各号の内容に該当する場合は、
当該受講生への事前通知なくして、オンラインスクールのサービスを中止することがあります。
① 第6条第1項及び第8条に該当することが判明した場合
② オンラインスクールを通じて表示または提供される情報を改ざんする行為
③ その他、法令あるいは公序良俗に違反し、当校又は他の利用者、第三者に不利益を与える、
 もしくはそのおそれのある行為

 

第11条 損害賠償
受講生は、オンラインスクールの利用により、もしくは、本受講規約上の義務を履行しないことにより、
当校又は他の受講生を含む第三者に対して損害を与えた場合、
自己の責任と費用をもって一切の損害を賠償するものとします。

 

第12条 免責事項
次の各号に定める事由によって受講生に生じた損害については責任を負いません。
① 受講生の都合により、オンラインスクールに参加しない場合
② オンラインスクールが管理できない事由により、予定していたレッスンが遅延又は中止した場合
③ インターネット環境、サーバーシステムなど当校が管理しないシステムの障害や切断を理由として、予定していたレッスンが再生されない場合もしくは画質や音声の質が低下した場合
④ 天災地変、戦争、暴動、ストライキ、クーデター、内戦、その他当オンラインスクールの管理できない事由により、日程、その他のサービス内容が変更された場合

⑤ 提供する情報の実践は受講生の自己責任であり、期待する効果が出ない場合および健康被害や社会的不都合が発生した場合

 

第13条 推奨動作環境
オンラインスクール受講にあたっての端末の推奨動作環境は以下の通りです。
ウェブ・ブラウザで Youtube、Vimeo動画が再生可能なパソコン。またはスマートフォン。

付則:当方は、受講生の承諾を得ることなく、本利用規約の内容を変更することができます。
但し、変更後の利用規約については、オンラインスクール上にて受講生に通知致します。

 


【特定商取引法に基づく表示】

 

事業者名:

ADOLE白石真樹

 

所在地:

郵便番号384-0803 長野県小諸市丙1008-1

 

電話番号:

08044331210

 

公開メールアドレス:

bodyrhythm@becmap.com

 

運営統括責任者名:

白石真樹

 

販売価格:

当サイトでの表示価格による

 

支払時期:

お申込み確定時にお支払いとなります。

 

支払方法:

PayPal

 

受講開始時期:

当社がお客様によるお申込みとお支払の完了を確認した時点から受講できます。

 

申込の撤回または契約解除に関する事項:

商品の性質上、申込後の撤回や契約の解除には応じておりません。

 

必要なシステム環境:

[推奨環境(共通)]

プラグイン:Adobe Flash Player 10.0.22以降
ブラウザ:最新版の各種ブラウザ
回線速度:500 Kbps以上のブロードバンド環境

 

[PC]

OS:Windows 7以降(最新のアップデートを適用済み)
CPU:500 MHz以上
メモリ:128 MB以上
ビデオカード:64 MB以上
サウンドカード:16ビット以上

 

[Mac]

OS:Mac OS X 10.3以降(最新のアップデートを適用済み)
CPU:Intel Core Duo 1.83 GHz以上
メモリ:128 MB以上
ビデオカード:64 MB以上
サウンドカード:16ビット以上

 

[モバイル端末]

Android 4.0以降
iOS 5.0以降

 

販売数量の制限、販売条件等:

講座によっては、受講できる期間や数量に限定のあるものがございます。

    • 通常価格
      9,800 円(税込)

    • キャンペーン価格

      8,000 円(税込)

    • 「今すぐ入会する」ボタンで決済画面(Paypal)に移動します。初めての方は「アカウントを開設」に進んでください。Visa、MasterCard、JCB、American Expressなどの各種カードが使えます。
    • お支払いはPaypalの他に銀行振込にも対応しています。銀行振込ご希望の場合はbodyrhythm@becmap.comまでメールにてお申し込みください。振込手数料はお客様負担となります。

     

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