３０days NY流BODY改革プログラム

 肥満、尿もれ、腰痛、更年期症状、、、。

 

コロナ禍をきっかけに加速した運動不足

産後に焦ってやった自己流ダイエットで

 

さらにジワジワと増していく体重

カラダのだるさ。。。

 

ニューヨークのスタジオでしか

受けられなかった骨盤調整コアヨガメソッドが

ついにオンラインで受講可能に！

 

いくつになってもエネルギーに満ちた

女性らしい体作りのスキームをお伝えする

 

 

４０才以上の女性限定

”３０days”

NY流BODY改革プログラム”

今こそ『細い＝美しい』という

間違ったダイエットの罠から脱け出す時

 

ジム通いゼロ。

毎日のスキマ時間を巧みに利用しながら、

 

 

カンタンなのに劇的に尿もれ症状が改善し

 

体が引き締まっていく

一生続けられる体作り

 

 

コロナの世界的感染拡大をきっかけに

 

 

私たちの生活様式が激変した今。

 

 

 

ジムに通うのは不安。

 

体力も落ち、そんな気力も湧いてこない。。。

 

 

そもそも育児、家事、仕事で

 

そんな時間の余裕がない。。

 

 

 

最近、朝の目覚めが重ダルイ。。。

 

 

尿もれがなかなか治らない。。

 

 

 

出産以来ジワジワ増える体重に

 

 

『水着なんてもう一生着れないのかな。。。』と

 

 

 

 

フッと寂しく感じたり。。

 

 

このままいったら

 

 

『更年期後の自分の体はどうなってしまうんだろう。。』

 

 

と自分の体に不安に感じていませんか？

 

 

 

 

４０歳以上の女性の心とカラダの専門家

 

パーソナルトレーナー指導の元

 

 

 

一生涯を自分の女性としての体に自信を持ち、

健康的にポジティブに過ごすための

 

 

 

『30日間NY流BODY改革プログラム』

 

 

 

 

ただし、エステのように

”やってもらう”のではなく

 

 

自分の体は自分で変える！

という意識高い女性限定です。

 

 

 

なぜなら、そうでないと

あなたの『一生の財産』にならないからです。

 

 

 

 

 

今回のプログラムは

 

その辺でよく見かける

”ただ痩せるダイエット”とは明かに次元の違う内容です。

 

 

 

 

一生女性らしくしなやかな体でいるための

『心と体の知識を学ぶ』

 

 

 

最高のチャンスが今だけはあるということです。

 

 

 

 

出産を機に始めた自己流ダイエットが身体を壊し続けていた事実

 

 

 

「出産前の体重に戻りたい。」と

子どもを持つ女性達は口々にそう言います。

 

でも実際には

 

 

この産後から始めた

無理な自己流ダイエットが

 

生涯にわたる体の痛みや

肥満、尿もれ、体型の崩れ、

メンタルダダメージを生む予兆

 

 

 

だったんです。

 

 

 

２０代の頃にやっていた

 

 

 

自己流の”なんとなくダイエット”を

 

４０歳以上の女性が行うと

 

 

９９％リバウンドします。

 

 

 

 

 

 

 

それだけでなく

代謝の悪い、さらに太りやすい体を

”静かに”作り続けていきます。

 

 

 

 

さらに

・仕事と家事の両立や仕事のストレス

・女性特有の産後から更年期の肉体の激変

 

これらが重なる４０歳以上の女性にとって

 

 

世の流れに乗って

「ただ痩せればいい」で

ダイエットとリバウンドを繰り返せば

 

 

近い将来、

健康だけでなく人生を失うリスクがあります。

 

 

 

 

コロナの世界的感染蔓延を機に

世界はいっきにリモート生活へと移行しました。

 

 

 

この流れはもう止まりません。

 

 

 

つまり、毎日の運動の機会は

どんどん減り続けていきます。

 

 

 

そして、

40歳以上の女性たちには

 

 

 

更年期という約１０年！

 

更年期後の５０年！

 

という長い人生が控えています。

 

 

あなたは、

今の体調、体型で、

 

これからもずっと

女性らしいしなやかな体を保ち、

健康でいられる自信がありますか？

 

 

尿もれ、自己流ダイエットの最も恐ろしい末路”骨盤臓器脱”とは。。。

近年の糖質制限ダイエットブーム、無責任なダイエット無料動画のおかげで。。。

 

 

実は、、、、。

 

・さらに痩せにくい体になり体重が激増

 

・筋肉量の低下により尿もれの悩みを抱える

女性の急増

 

・更年期症状がさらに悪化

 

・姿勢不良により体の痛みが増し続ける。

 

・メンタルダウンによるうつ症状の悪化

 

・更年期後の骨粗しょう症の悪化

 

など安易なダイエットの末路をメディアが一般に語ることはありません。

 

 

 

 

実は、

現代の４０才以上の女性のうち

２−３人に1人が尿もれで悩んでいます。

 

そしてその数は

ここ数年で急増しています。

 

 

原因は、

・食生活のアンバランス

・繰り返す自己流ダイエット

・運動不足

・悪い姿勢による骨盤底筋のゆるみです。

 

 

 

 

今まで尿もれとは無縁だった女性も

 

 

更年期をきっかけに

尿もれ症状が出る人が激増し

 

 

ひどくなると外出もままならなくなり

孤独からうつ病になる人も決して少なくありません。

 

 

恐ろしい”骨盤臓器脱”

 

 

『骨盤臓器脱』とは

子宮や腸、尿道などの内臓が

膣から体の外に出てきてしまう症状のことです。

 

 

 

骨盤臓器脱になってしまうと

治すにはもう手術しかありません。

 

 

 

 

実は、、、。

 

 

 

更年期を終えた女性の

実に３ー４人に１人が

この骨盤臓器脱もしくは

その兆候に悩まされていると言われています。

 

 

 

笑うと股間に違和感を感じるため

大きな声で笑うこともできません。

 

 

 

しかし、恥ずかしさから

専門医を受診する勇気がなく

 

 

 

どうすれば尿もれが改善するのか

わからず一人で悩んでいる方がほとんどなのです。

 

 

 

一握りの女性だけが気づいている”骨盤底筋”の存在

 

実は、、、、。

私は４度の出産を繰り返すたびに

長年尿もれ症状で悩まされていました。

 

 

 

セキやくしゃみをするたびにビクビクしていました。

 

ジワジワと増えていく体重。

 

 

 

毎朝、体のダルさと共に目が覚め

体を動かすたびに痛みを感じていました。

 

 

 

『あー、、この痛みと付き合いながら

だんだんオバさんになっていくんだなぁぁ。。。』

 

となかば自分を諦めかけていました。

 

 

 

 

そんな時、

骨盤底筋という

 

女性にとっては

最も大切な筋肉にフォーカスしたトレーニングを

 

 

スキマ時間に毎日続けたところ

 

 

尿もれが劇的に改善していきました！

 

 

そして、それだけでなく

長年の悩みだった

 

 

下腹ポッコリがスッキリと消えてなくなり、

 

姿勢がよくなり、

 

 

肩こり、腰痛から解放されて

 

 

 

 

 

みるみる体調がよくなっていきました。

 

 

今では、初めての出産前の体重をキープしながら

 

 

更年期真っ只中の年齢でありながら、

 

 

 

 

更年期症状も一切なく

 

毎日健康的に充実した日々を送っています。

 

 

尿もれが心配で

３０分ごとにトイレに行っていたことがウソのように

 

 

外出中のトイレの心配から完全に解放されたのです。

 

わたしは、それ以来１0年以上

骨盤底筋に着目したトレーニング法を

 

 

日本とアメリカでのべ８０００人以上の

女性たちに指導をしている唯一の日本人といえます。

 

❌激しい運動は逆効果！

ダイエットをしようとする女性は、

 

 

マラソンをしたり、

スポーツクラブで汗ビッショリダンスをしてみたり。。

 

ジムでガシガシ筋トレしたりします。

 

でも、実は、その激しい運動が

逆に太りやすい体を作ってしまうのです。

 

 

その激しい運動で痩せたとしても

あなたは、その激しい運動を

 

一生続けられますか？　

 

ジムに毎日通ってバーベル持ちあげますか？

 

 

 

おそらく答えは、NOでしょう。

 

 

運動で痩せた人は

運動を止めれば太ります。

 

食事法も同じ。

 

糖質制限ダイエットで痩せた人は

糖質を食べればま元の太った体に戻ります。

 

 

 

健康で女性らしい体でい続けるためには

 

 

一生続けられるカンタンで効果の高い運動法と

栄養学の知識

心のあり方を学ぶことです。

 

 

骨盤底筋にフォーカスしたトレーニングは

 

あなたが何才になっても一生続けられる

 

とてもカンタンでかつ

効果絶大なトレーニング法です。

 

えー⁉️たった５分なのに、クビレができて下腹スッキリ！姿勢も改善！

骨盤底筋トレーニングを１ヶ月間、

 

 

スキマ時間に毎日２−３分行うだけで

 

 

尿もれ症状が劇的に改善し、

 

今あなたが何才であっても

下腹が凹み、

クビレが現れてきます。

 

 

 

 

昨年の参加者様のお写真のはこちら。

 

たった30日間で、体の歪みが取れてクビレがクッキリ！

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート時→３０日後

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート時→３０日後（ー２キロ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート時→３０日後（体脂肪ー４％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート時→３０日後（ー３キロ）

 

自分の未来を予見できれば、ダイエットと健康が同時に手に入ることは確定

 

尿もれが改善することで、同時にお腹、体が引き締まることで

 

こんなことが起こってきます。

 

✅体の線を隠すためのダボっとした服ではなく、好きな色、デザインの洋服を

なんの気兼ねなく選ぶことができるようになります

 

 

✅インナーマッスル（体幹）を使って生活するようになるので、肩こり、腰痛がウソのようになくなります。

 

 

✅姿勢が美しくなり、女性らしい自分の体に自信がついて毎日がワクワクしてきます。

 

 

✅子どもがママを自慢するようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事を減らしてちょっと痩せたけど

 

顔と胸だけゲッソリ落ちて、

下半身や下っ腹は太いまま。。。

 

 

そんな経験ないですか？

 

 

 

それはあなたのせいではありません。

 

 

 

 

それは、あなたがやった食事制限と

やった運動が間違っていたためです。

 

 

それは、よく無料動画で見かける

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

『２週間でー５キロ減！』

などの体重を落とすためのダイエット法で

 

美しくなるためのダイエットではなかった。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

というだけです。

 

 

 

 

１０年後、自分がどうなっていたいのか、

『なりたい自分の姿』を

明確に描くことができれば

 

 

毎日の食事、運動が大きく変わってきます。

 

逆に、

今すぐ痩せたいからと

知識もなく、ただ食べる量だけ減らしている

女性の中には、

 

１０年後、

体型、体調をさらに崩す人が大勢出てきます。

 

特に、尿もれ症状は、食べないで痩せようとした女性に

にとてもある症状の一つです。

 

 

４０歳以上のダイエットは、

賢く慎重に行わなければ

健康を害するだけでなく、

 

『細い＝老ける』

可能性がとても高いです。

 

 

 

 

ただ痩せればいいというのものでは決してなく

”根拠とルール”を持って実践しなければ

あなたの身体をさらに壊していくだけです。

 

やるべきは、一生続けられる骨盤底筋にフォーカスした運動

もうこれからは、

 

 

 

ドタドタ飛んだり跳ねたり、

ハーハー息を上げるような

激しい運動は不要です。

 

 

顔や胸周りの女性らしさはそのままに、

 

✅ウエストがくびれ、

✅下腹が凹み、

✅お尻が上がり、

✅太ももが細くなる。

 

 

 

これこそが、

４０歳以上の女性たちが

やるべき運動です。

 

 

 

 

正しい食の知識と

この一生続けられる運動習慣の知恵、

 

 

 

そして、

いつまでも輝いて生きるマインドセットを

学ぶことさえできれば

 

 

 

 

あなたは

 

健康と美しさ。

 

 

両方を手にして、

 

もう２度と

リバウンドと自己嫌悪を

繰り返して生きる必要はなくなります。

 

 

 

ダイエットと家族の幸せが同時に叶う。我が子に伝える”一生の食の智恵”

 

私自身、産後すぐの２０代から７０代の女性の

カラダを指導してきて

 

 

 

ダイエットの成功と家族の幸せは

非常に似ていると感じています。

 

 

 

どちらも手に入れている家庭は、

 

適切な行動を淡々と継続している人です。

 

 

 

多くの母親は

『子どもの成績を上げるには

どの勉強法がいいか？』

 

 

 

と躍起になりますが、

 

子どもが自然とやる気が起きる

食習慣さえ身につけば

成績はいやでも上がっていきます。

 

 

逆に、どんないいい進学塾に通わせても

 

食生活を整えなければ

成績が伸び悩むことになるでしょう。

 

 

 

これでは、ブレーキとアクセルを

同時に踏み込んでいるのと同じで

 

せっかく頑張っている子ども達が可哀想です。

 

もし、、、、。

 

 

✅子どもの集中力が続かない。

✅子どもにやる気がない。

✅いつもゲームばかりダラダラしている。

✅思春期の子どもがいつもイライラしている。

✅子どもや夫の姿勢が悪い。

✅夫が仕事でいつも疲れている。

✅夫婦揃ってひどい腰痛持ちだ。

 

 

以上の中に一つでも

思い当たることがあれば

 

 

 

それは

毎日の食生活が原因かもしれません。

 

 

 

 

自分がすぐ痩せるかどうかより

 

家族の健康と将来のためにも

長く続けられることが重要です。

 

 

そのためには

『毎日カンタンにできること』

が必須になります。

 

 

 

ここで、私たちが抑えておくべき

ポイントは大きく３つです。

 

１０年後の理想の自分と家族のために、今あなたがすべきこと①

メディアやモデルによる洗脳からの解放

 

現在は、SNSの普及により

世界の女優やモデルさん達の

女性への影響力は絶大です。

 

 

 

 

１ヶ月でマイナス５キロ！

とダイエットに成功した女性の

体験談がメディアで流れますが、

 

 

 

どれだけ女性の身体に

ダメージを与えているか

 

それが一般に語られることはありません。

 

✅生理不順

✅不妊症

✅重い更年期障害

✅情緒不安定

✅姿勢不良

✅アレルギー

✅倦怠感

 

 

 

大人の女性だけでなく

生理が始まる前の

小学校高学年から中学生の

成長期の女子達は、

 

 

 

憧れのモデル達と同じ

『食事制限ダイエット』に

興味を持ち始める頃でもあります。

 

それは全くツミの意識ないこと。

仕方ありません。

 

でも、この思春期の間違ったダイエットは

断固として阻止しなければなりません。

 

 

 

 

なぜなら、この時期の栄養バランスが

健康な女性の人生の基盤（特に生殖機能）を

作るとても大事な時期だからです。

 

 

 

でも、朝ごはんを食べない

年頃の娘に「食べなさい！」と

何度言ったところで

なかなか聞く耳をもたないでしょう。

 

 

 

だから、まず私たち母親ができること。

 

 

 

それは日々の食生活を整えることです。

 

世界の美の洗脳から

母親自身が解放され

 

そして子ども達を解放させて

あげることが必要です。　

 

口に入れるものが

未来のあなたの身体を作ります。

 

この紛れもない事実を

しっかりと理解することです。

 

でも、正しい知識無しには

食生活を整えることはできません。

 

１０年後の理想の自分と家族のために、今あなたがすべきこと②

女性性を見つめ育くむ自分への愛

 

 

いくつになっても健康で

しなやかな体の持ち主は

 

食事を抜いたり、

短期的に激しい運動をするのではなく

 

 

日常生活の中で『できること』

を見極め、自分の体が喜ぶこと

だけを淡々と続けています。

 

 

家事、育児、仕事で

忙しい母親達が

 

家族を愛する気持ちと

全く同じように

自分自身を愛する時間を持つ。

 

 

そのためには

まずは自分の身体を

見て、触って、癒すこと。

 

 

やるべき答えは

ビックリするほど近くにあります。

 

 

それは、

骨盤という

『自分が生まれ出てきた場所』

 

その自分が生まれてきた場所を

癒すという行為。

 

 

それが自分の女性性を癒し

いくつになっても女性らしく

しなやかな体でい続ける秘訣です。

 

 

１０年後の理想の自分と家族のために、今あなたがすべきこと③

食事制限と有酸素運動だのみのダイエットの危険性を知る

 

 

 

 

 

 

 

焦って行動する人ほど

大失敗をします。

 

 

 

 

人がなぜ焦るかといえば

自分が想定していない状況

や感情に直面するからです。

 

時間がないけど

「早く痩せたい！」

 

「友達がジョギングや

動画のダンスで痩せたから私も！」

という人が多いです。

 

 

 

そういう周りや感情に

流される人はダイエットでも失敗します。

 

 

 

 

特に４０歳を過ぎての

厳しいカロリー制限、ジョギングや

ダンスなど激しい有酸素運動

のみの減量は、

 

 

 

脂肪と一緒に筋肉量も落とし、

さらに太りやすく

疲れやすい肉体を作り出します。

 

 

 

長期的に健康な体を作るルールを学び

長期的に自分をコントロール

できなければ、体は壊れていくばかりです。

 

 

真の健康、美しい生き方のパターンを読み取るには。。

 

毎日変わる体重計の数字を見て

『あーでもこーでもない』と

言っていても美しい体も

健康も手に入りません。

 

いつもエネルギーに溢れ

活躍する女性たちが見ているのは

多くの女性たちが注目する

「数字」とは全く別なのです。

 

その知識とスキルを学ばなければ

（そもそも知らなければ）

あなたの未来を創造することはできません。

 

 

だからこそ、心身ともに軽くなる

ダイエットのルールに気づいた

一部の女性達だけが、

歳を重ねるほどより輝いていくのです。

 

理想の体と自分をコントロールする術を学び”長期的な美しさ”を手に入れる女性達

 

２０２０年９月からスタートした

BODY改革プログラムに

すでにご参加され

 

３０日間プログラムを終えた

参加者のみなさんの

ご感想をほんの一部ですがご紹介します。

 

 

５０代　女性　T.K.さん   ゆきこ先、30日間ありがとうございました！毎日10分間するというだけでこんなに体が変わるのかとびっくりしています。   やはり続けるということが大切ですね。それもこのコースのお陰です^_^   10分間もそうですがいつでもどこでもできるということで思い出すとやっている自分がいます。ゆるゆる長く続けられるマインドも教えていただけたこともありがたかったです。   先生お疲れ様でした！

５０代　女性　M.I.さん 50代になると、気力も体力も減退してきて、一歩進んで二歩下がるの繰り返しですが、今回のクラスで短時間でできるポイントをたくさん教えていただいたので、自分に合ったメニューを作ってみようと思います！元気な体作り、皆様これからも頑張りましょう！

 

40代　女性　M.S.さん １０年後やもっと先の自分を頭の片隅に置きながら、毎日ちょっと自分を見つめる大切さがわかりました。   おへそ周りに筋肉の形が現れ、かなりすっきりしました。ウエスト、肩甲骨、腰回りもかなり強化されました！   今まで挫折したグルテンフリーや朝のカフェオレをソイラテやブラックに替えるのが、スムーズに出来ました！あと休肝日もライム炭酸水やコンブチャで全然苦じゃなく始めています。肩はまだ凝るけど、痛みがなくなり、ほぐし方もわかってきました。   お尻の筋トレの効果が楽しみ❣️などなど挙げてみると良いこと尽くめ❗️

 

５０代　女性　Y.H.さん   ゆきこ先生、皆さま   年齢も、住む場所も、仕事の有無なども…立場の違う皆さんに励まされながらの30日でした❗️   毎日自分を褒めてあげたり、(中々取れなかった)自分だけの時間を少しでも持つことの大切さ。   食事や間食のルール、ふとした時間に意識したり、思い出しては実行できる、お気に入りのストレッチやポーズにたくさん出会えました。   燃え尽き感がないのは、やっぱり効果がジワジワと実感できて、先生や皆さんとの繋がりが楽しかったからだと思います。   寂しくなりますが…本当に皆さんありがとうございました❗️

 

４０代　女性　Y.D.さん   30日間ありがとうございました😊 本当に自分の体が軽くなり、何より朝起きた時の身体の痛みが軽減していることにびっくりしています。   これからも動画を見返して習慣にしていきたいです。 ゆきこ先生、皆さまありがとうございました💕

 

６０代　女性　 H.Y.さん   楽しかったです❣️特に食生活、栄養の勉強が出来たのは嬉しかったです。元々添加物はチェックしていましたが、意外なものが良くなかったとは… 人間誰でも歳は取るので、美しく歳を重ねていきたいと思います。 ありがとうございました。   ４０代　E S.さん   皆さんと一緒にというのが励みになりました！！   食欲に支配されていたのが、食欲をコントロールする事ができるようになってきた気がします。 私、チョコ系が好きだったのですが、今は大福もとても美味しく感じるように～(^^) 自分の身体とゲーム感覚で対話する感じ。バランスが取れた食事が取れると落ちつく・整う感じが分かりました。   健康な身体作り(ダイエット)ために必要な栄養を食べる！のがシックリきています。 運動面は、自分のクセが修正しきれてないので、立ち方など意識したいです。

４０代　女性　K K.さん   毎日やる気がなくて何もしたくないのに、時間に追われてイライラした日々を送っていました。何とかしたいと、とりあえず申し込みをして、自分史上最低のモチベーションでスタートしました。1ヶ月経ってみて、全く違う精神状態にある自分に驚いています！食生活、運動、自分を大切にすること、本当に大事だと痛感しています。ゆきこ先生の、個々を認めてくれつつサポートしてくださる姿勢にとても感謝してます！

 

 

未来の『輝くあなた』に必要な『すべて』をお伝えします。

今回、どんな時代・環境でも

自由に健康に生きていきたいと願う

女性達のために、

 

さらにバージョンアップした

内容をご用意しました。

 

但し４０歳以上の女性限定の特別プログラムです。

 

「３０days” NY発BODY改革プログラム」

 

をオンラインという形で

ニューヨークから発信します。

 

通常はアメリカでしか

クラスを開催していないので

 

飛行機に乗ってニューヨークまで

飛んできて頂くしかありません。

 

しかし今回は

オンラインコースという形で

世界のどこからでも

時差を気にせずにご参加頂けるようにしました。

 

30日間で細胞レベルで

変化を感じられるよう

 

伝えられる限りの経験と

知識を出し切りますので

 

どうか楽しみにしていてください。

 

 

『NY流BODY改革プログラム』 の内容は。。。。

ステップ１　Pelvic Alighnment Core Yogα（骨盤調整コアヨガ）レッスン

⭐️30日間骨盤底筋トレーニング、ストレッチ、マッサージ動画（１０分）

～簡単１０分だから毎日続く。続くから効果を実感～

　DAY１ーDAY３０

 

毎日スキマ時間でできる骨盤の歪みをとり、

骨盤底筋にフォーカスしあなたのカラダ整えていきます。

 

寝転んだままできる楽チンヨガの決定版！

なのに、どんどんカラダが変わっていくのを実感していきます。

 

睡眠の質が上がり、毎朝の目覚めた時の感覚がまるで違って感じられます。

 

ステップ２　マインドセット

更年期後から続く５０年の人生をいつまでも

輝いて充実して生きるために必要なココロの学びです。

 

迷いなく、自分の人生の旗に向かって

まっすぐ進んでいくための未来マップ。

 

～あなた自身の未来予測編～

✅１０年後の自分に会いに行く

✅自分を心から好きになる◯◯リストを作る

✅小さなWINを見つける

✅ダイエットが１００％失敗する思考法とは？

✅絶対挫折しない”続く秘訣”

✅体が硬い人だけが持つ心のクセ。

 

ステップ３　自然に痩せる食事の栄養学

あなたの体は、あなたが食べたものでできています。

正しい食の知識を学び、食べても太らない健康な体つくりの知恵をしっかり学びます。

この知識は、あなたのお子様、孫と、代々伝えられる子孫への最大のプレゼントとなるでしょう。

 

 

～この秘訣を知る人だけが、真の健康と自信を手に入れる～

✅４０代以降のダイエットに必要な食事のゴールデンバランスとは？

✅運動と食事の関係とタイミング

✅更年期症状を改善する食生活習慣

✅骨盤底筋を活性化する食事

✅ホルモンバランスを整える（更年期障害予防改善）

✅冷え、むくみの改善にいい食事

 

ステップ４　肉体のスキル

⭐️骨盤底筋を深く理解する。

～女性の最重要筋肉である骨盤底筋を味方につける～

✅骨盤底筋群とは？

✅尿もれとは？

✅尿漏れはどうして起こる？

✅骨盤臓器脱とは？

✅あなたはどの尿もれタイプ？

✅出産直後に絶対やってはいけないトレーニング

✅膀胱トレーニング

 

１。基本の骨盤底筋トレーニング編

～いつでも、どこでもたった1分。誰にも知られず効果絶大！～

✅基本の骨盤底筋トレーニング

ーイスに座って

ー仰向け

ー床に座って

ー立ち姿勢

 

 

２。骨盤の歪みをとる全身調整

骨盤周りの筋肉をほぐし体全体の歪みを

放射状にほぐします。

 

体全体の歪みを整うため

痛みから一瞬で解放されるでしょう。

 

３。むくみをとるリンパマッサージ

寝る前、お風呂上がりなど疲れた時に

サッとやるだけで、翌朝の足が見違えるよう

に軽くなり、太ももやふくらはぎが

スッキリ細くなります。

 

４。姿勢改善レッスン

姿勢が改善すると、こんないいことがあります。

 

正しい姿勢になるためには

まずは正しい姿勢を知ることです。

 

そして、どうすれば正しい姿勢に

なれるのかを、頭で理解することが大事です。

 

この講座でレッスンでしっかり

学んでいきましょう。

 

✅多くの女性達が誤解している正しい姿勢

✅姿勢がみるみる美しくなる1分レッスン

✅立ち姿勢

✅座り姿勢

 

５。歩くほど痩せるウォーキングレッスン

✅歩けば歩くほど桃尻になる歩き方と垂れ尻になる歩き方

✅履いたら”垂れじり”まっしぐら！あなたも持ってる◯◯の靴。

 

正しいウォーキングの知識が

ないままウォーキングを行うと、

必ずを腰や膝を炒めてしまいます。

 

この正しいウォーキングの知識を学び、

７０、80歳まで、ウォーキングで

体を適度の動かす習慣が身につきます。

 

 

ステップ６：

９０日間の無制限コンサルティング

メインディッシュの骨盤調整コアヨガ動画は

DAY１ーDAY３０までを毎日行って、

３ヶ月で３回繰り返してもいいし、

 

じっくり３ヶ月かけて行ってもいいです。

 

その間に、わからないこと

疑問、質問は24時間いつでも質問してください。

本当にどんなことでも、何度でも質問してくださいね。

 

 

 

 

 

そして、コース完走時に得られる結果とは。。。

 

 

 

 

⭐️新しい生活習慣が身につき、毎朝起きるのが楽しみになる   ⭐️骨盤の歪みが取れる   ⭐️体幹力がつき、疲れにくいエネルギー溢れる体になる   ⭐️尿もれが改善する   ⭐️美しい姿勢が自然と身につき、見た目体重−３キロ。見ため年齢−5歳   ⭐️腰痛が劇的に改善する   ⭐️正しい食生活が身につき自然と痩せる   ⭐️肩こり、頭痛の改善   ⭐️四十肩、五十肩がウソのように楽になる   ⭐️ぽっこりお腹がペタンコになる。   ⭐️食べても太らない体が手に入る。   ⭐️冷え性が治る   ⭐️生理不順、生理痛、不定愁訴が改善する   ⭐️体のむくみがなくなり、顔が小さく、足が細くなる   ⭐️更年期症状が改善する   ⭐️便秘が治り毎朝快便！   ⭐️自分に自信がつき、色んなことにチャレンジしたくなる   ⭐️朝までグッスリ寝られるようになる   ⭐️肌に透明感が出て、ほうれい線が薄くなる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回だけの超特別なスペシャル特典をご用意しました。

🔶特典１🔶 🎁食事のゴールデンルール

 

 

この紙を冷蔵庫に貼るだけで、

お腹いっぱい食べてるのに

スルスル自然に痩せてしまう

食事のゴールデンルール

 

これを実践した人の全員が

肌がキレイになり、

髪の毛が太くなり

シワが薄くなり

むくみが取れて。。。

と体調がよくなります。

 

無理せず、自然にカンタンに

できる食事改善の決定版！

 

🔶特典２🔶 🎁中毒になる食品リスト&脱中毒になる食事リスト

あなたの脳を壊し

中毒症状を引き起こす恐ろしい

食品リストをこっそりあなただけにプレゼントします。

 

これらの食品を生活から

排除することができれば

 

あなたの心は落ち着き

体の緊張はとれ

 

体調がどんどん良くなるのを実感することでしょう。

 

門外不出のリストです。

 

🔶特典３🔶 🎁尿もれ改善集中トレーニング３０日間動画レッスン

 

レッスンで、骨盤底筋の

コントロールをしながら

 

動画と一緒にスクワットを

行うことで（初めは３回から！）

 

骨盤底筋がさらに強化され

内臓が引き上がり、

 

下腹ポッコリが見事に解消！

みるみる尿もれが改善していきます。

 

３０日間のトレーニングで、

最もご感想が多かった『下腹が凹んだ！』

を実感する３０日レッスンです。

 

🔶特典４🔶 🎁桃尻になる動画４レッスン

 

 

お腹を凹ますだけじゃなく

お尻もプリッとあげたいわ！と

ご希望の方のために特別に作りました。

 

特に外出がなかなかできない今、

こちらの動画を見ながら一緒に

 

スクワットでお尻、足、腰、お腹の

トレーニングを一度にやってしまいましょう。

 

🔶特典５🔶

🎁あなたの尿もれタイプがわかるチャート表

 

 

 

自分の尿もれの症状が

どの尿もれタイプなのかがすぐわかります。

 

それによって、あなたがどんなことに

気をつけたりすればいいかがわかります。

 

また、病気が原因のことも考えられますので、

結果によっては、すぐに泌尿器科を

受診してください。

 

 

 

気になる投資価格（費用）は。。

 

 

 

あなたが、スキマ時間を利用した

一生続けられるトレーニング法や

食生活を身につけ、

 

一生涯にわたる健康と

精神的な喜び、安心感は

 

どれだけの価値があるでしょうか？

 

 

体の痛みを自分で取り除くことができ

これから先もずっとエネルギッシュに

前向きに人生を楽しむための

体を手に入れるとしたら、、、。

 

数万円？

数十万円？

数百万円？

それよりももっと？？

 

今、あなたが何歳でも、

どんな運動経歴のない方でも

 

この知識と知恵を身につけることで、

自然と体幹力がつき、

体調が良くなっていきます。

 

『N Y流ボディ改革プログラム』は

激しい運動ではなく、ブームに

左右されるものではないので

 

あなたが６０歳、７０歳、８０歳

になっても、一生涯活用できるものです。

 

そう考えた時に仮に１００万円で

その力を身につけることが

できたとしても高くはないと思います。

 

とはいえ、100万円だしてください、

といっても「はい、わかりました！」と

言える人は、そう多くはないと思います。

 

わたしが今の健康な身体を

手に入れるために勉強してきた

講座やセミナー、

資格に投資した金額は、

数百万円を軽く超えます。

 

この知識を全て

惜しまず全て皆さんにお伝えします。

 

ひとりでも多くの女性たち特に

日々忙しく産後から更年期前後の

体調の悩みを持つ女性の

お役に立ちたい。との気持ちから

 

このオンラインスクールを開講するので、

 

今回は30日間コースで

58,000円（税込）としました。

 

もちろん、誰にでも受けて

ほしいわけではなく

本気の方に受けて欲しいです。

 

そう考えた時、

この費用があっという間に

元が取れることを

想像できると思います。

 

そして、さらに。

本当に、自分を変えよう！と

あとしばらく続く

ステイホームキャンペーンで

 

先着５名様限定で、

58,000円→38,000円（35％OFF）とさせていただきたいと思います！

 

この金額は今回が最後です。

 

今まで、更年期症状や体の痛み、

更年期障害、尿もれなど、、。

 

誰にも相談できなくて

一人で悩んでいらしたあなたが

 

この30日間で

１日も早く体の緊張がとれ

美しい姿勢を手に入れて、

 

バランスのいい食習慣が身につき

１０年後の理想の体と心に

グッと近づいたことを感じることでしょう。

 

女性として、ますます輝いて

人生を楽しく、

 

そしてご家族の健康とともに

充実した日々を送って頂きたい。。

 

それが私の願いです。

 

 

村井ゆきこ

 

 

 

一生涯の健康を手に入れませんか？

今回は「４０代以上の女性達が

一生ものの肉体美と健康」

について徹底的にお伝えすることになります。

 

10年以上も骨盤調整コアヨガメソッドを

日本とアメリカで教え続け

 

結果を実感頂いてきた骨盤底筋トレーニングです。

 

多くの女性たちは、

一時的なマイナス２キロ、５キロの

減量ではしゃいで、

体をボロボロにしてしまいます。

 

しかし、

この講座で得る知識とは、

これから５０年先まであなたが

利用し続けていくことができる

 

一生の宝となる講座となることを

私が保証します。

 

これで、あなたの心は平安になり、

どんな流行りのダイエットを見かけても

心穏やかに横目に交わしながら、

 

あなたは着々と健康でしなやかな心と体で

い続けることができるのです。

 

 

歳を重ねるごとに活躍する日本女性を育てるビジョン

今回のオンラインコースには、明確なビジョンと目的があります。

 

女性の社会進出はますます進んでいます。

 

そうなると、忙しい中でも

自分の体を調整し続ける

知恵を持たなければ

 

女性たちはやりたいことを

諦めていくしかありません。

 

 

しかし、女性の健康や骨盤底筋（コア）

の大切さが、「見た目の細さ」に

とって変わられているのが今の日本です。

 

１０年間、日本とアメリカで

のべ５０００人の産後から更年期後の

女性達に教えてきたため

外から日本を見てきました。

 

だからこそ、

今の日本の「細い＝美しい、健康」と

 

信じて疑わない現状と

これから向かう女性たちの

未来をとても危険に感じています。

 

今の日本を作っているのは日本人女性の意識レベル

当たり前の話ですが

意識の限界以上に体を

美しく整えることはできません。

 

もし今の日本女性の体が

「不健康で美しくない状態」ならば

 

紛れもなく女性の持つ意識に

その原因があります。

 

女性の意識の限界を

 

何でもチャレンジできる心と体を

手に入れることで変えていくのが

このオンラインコース開催の目的です。

 

「痩せられればいい」

「自分はいいから、家族だけ幸せならいい」

 

そう思う人は、

最終的に全てが自分に返ってくる

ことをまだ理解できていないなのだと思います。

 

自分を大事にするからこそ

周りに与えられるのです。

 

また、そのような方は

参加しないと思いますが

 

参加しても、

プログラムの内容を使いこなせません。

 

１0年後のなりたい自分の姿の中に

「自分を大事にしながら他者へ貢献」

が含まれている方だけ、ご参加ください。

 

それこそが、女性としての

大きな自信を築く最初の器になります。

 

素晴らしいメンバーと

出会えることを今から

とても楽しみにしています。

 

村井ゆきこ
 

【よくあるごしつもん】

レッスンは、体の柔軟性は全く必要ないので、ご安心ください。

また、運動が苦手な方でもできるような簡単なエクササイズばかりです。

ヨガもそうですが、体が硬いことは、悪いこと。と感じる必要は全くないんですよ。体は、あなたが怪我をしないように、守ってくれているんですから。運動をして必要な筋肉がついていけば、身体もそれに応じて柔軟になってきますから、安心してください。

　

全く問題ありません。

今回のサービスは「どこでも」「いつでも」受講したり、相談できるように

　あなたのインターネット環境があれば、パソコンやスマートフォンで受講できます。

　今のあなたの課題に必要なセミナーを動画で受講したり、

　今すぐ聞きたいことを、直接相談できたりします。

　時間と場所を問わず、あなたのライフスタイルに合わせて受講して頂けます。

 

 

マンツーマンのサポート期間は90日間です。プログラム終了後も動画はずっと見ていただけます。動画と一緒に繰り返し簡単にできるマッサージやエクササイズを継続していただき、わからないことがあれば、各レッスンの中にある『コメント欄』から何度でも私へ直接（マンツーマンのコンサル）ご質問ください。本当に何度でもどうぞ！（海外で時差があるため、48時間以内に回答します。）

 

産後どのくらいからトレーニングをしてもいいですか？

 

出産は、「交通事故にあったくらいの大きな衝撃を身体が受けている状態と同じ」と言います。ですから、少なくとも産後１ヶ月はしっかりと体を休めることを優先させてください。そして産後２ヶ月過ぎた頃主治医の許可が出ましたら、トレーニングを始めることをオススメしています。

 

Q.出産からもう１０年以上経ってるんですが、今からトレーニングしても尿もれはよくなりますか？

 

もちろんです！骨盤底筋のトレーニングに『遅すぎる。』ということは全くありません。あなたがやろう！と思った時はタイミングです。骨盤底筋トレーニングは、あなたが何歳になってもできる、そして７０歳、８０歳になっても、一生使えるメソッドですので、1日も早く身につけられることをお勧めします。。

 

Q.活用できるかどうか不安なのですが？

 

A.動画のレッスンは、一回５分ー１０分程度です。動画を見ながらわたしと一緒にレッスンしていきましょう。そして何度でも動画を見て動きを確認できるのでご安心ください。

 

パソコンがないのですが受講できますか？

 

パソコンでなくてもiPhoneやアンドロイドなどのスマートフォンがあれば受講できます。ただし、動画などが見れない端末では受講ができません。

 

本当に成果が出ますか？

A.YESでもあり、NOでもあります。このプログラムに取り組むことで成果は出ます。

　でも、これに申し込むだけでは成果は出ません。３０日間取り組むことによって成果がでることでしょう。

 

とにかく体重を落として痩せたいです。受講してもいいですか？

申し訳ございません。本プログラムは、短期的に１－２週間で成果が出るものではありません。短期的に結果を求めている方は、ご遠慮願います。ナチュラルじゃないので。

分割払いは可能ですか？

カード払い（PayPal）決済可能になっております。こちらでは、分割は行っておりませんが、クレジットカード会社に決済後分割のお手続きが可能となるかと思います。クレジット会社にご相談ください.

 

３０日間しか動画は見れないですか？

講座が終わった３０日後も、しばらく（講座開始から６ヶ月間）継続しておきます。でも、期限がないとみなさん見ないようなので、期限は作りたいと思います。６ヶ月もあれば十分ですね。

 

産後じゃなくても活用できますか？

A.出産のご経験の有無、年齢に関わらず、骨盤底筋を意識しトレーニングをすることはとても大切です。今、人生のどんなステージにいらっしゃる方でも、十分活用でき、効果があります。

 

このオンラインスクールは、女性限定ですか？

 

はい。今回は、女性限定で開催します。 

 

『”３０days” NY流ボディ改革プログラム』

１０年後、なりたい自分になるためには？

このプログラムで明かされる内容は。。。。

 

通常価格：５８，０００円
キャンペーン価格（先着５名様限定）
３８,０００ 円(税込)

 

最後に。。。

 

村井ゆきこです。

このページをお読みいただき、本当に、ありがとうございます。

 

一瞬だけのダイエットは、人生に必要ありません。

 

30日間で７キロ体重を落としたい！

見た目だけでも細くなりたい！

 

もし、あなたにそのような感情があるなら、このプログラムへの参加はやめておくのが賢明です。

 

逆に、もしそうした浮ついた気持ちを律することで、健康なカラダを手に入れるダイエット法を学びたい場合は、参加はオススメです。

 

どんな人に参加していただきたいかと言えば

 

• 長期的に健康でエネルギー溢れるしなやかなカラダを持ちたい
• しあわせに生きられる人生を設計したい
• 自分だけでなく、家族の健康のために学びたい

 

 

このような思いを持つ人には、本セミナーはうってつけです。

 

きっと、あなたが知りたい全てが詰まっています。

 

長い人生の中で、美しく、健康に生きていきたい人のための30日間です。

 

ぜひ、今すぐに参加しておいてください。

 

 

この30日間の講座を受けて、30日間後には

 

「この講座をうけてカラダの不調が改善しました！」

「心が軽くなりました！」

「下腹凹みました！」

「尿もれが治ってきました～！」

 

と、笑顔に溢れ、自信を持ち、自分の人生を育児している時と同じくらい充実して楽しんでいる女性たちが増えることを心から願っています。

 

あなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしています。

 

 

村井ゆきこ

 

１0年先の輝く自分のために今アナタがすべきこと

“30days”NY流BODY改革プログラム